文/林健仁-林健仁- 從高三要聯考的那年我就是白蘭氏雞精的愛用者，每天早上起來一罐雞精變讓我整天思緒清晰，活力滿滿。去年在參加台北馬拉松時，在30km開始便有白...
我是 Yuna ！很開心這次有機會參加到 TomTom 與運動筆記合作的，心率 x 音樂的飛輪體驗。接下來是我為期三週左右的 TomTom Spark Card...
半馬訓練營的最後一週，也是過年後的第一週。Week12 : 2/15~2/21黃金海岸馬拉松訓練至今已經 12 週了。教練請我們在這個週末安排一場半馬比賽，以檢...
哈囉大家好！ 我是紋瑄。我參加的澳洲黃金海岸馬拉松訓練營已經來到了第二階段啦！課表從原本一週訓練四天，休息三天（ 5-10公里），到現在一個禮拜跑六休一（ 10...
咦？情人節不是才剛過，記得編兒我在情人節前一日去一家法式餐廳，隔天和男朋友的家人一起野餐。雖然 2 月 14 日當天台灣北部飄著小雨，山上的櫻花也沒有盛開，但還...
面朝大海，春暖花開 從明天起，做一個認真練跑的人。棒式，深蹲，啃食每日課表。從明天起，關心氣候和天色變化。我向前跑著，面朝大海，春暖花開。從明天起，邀約身旁的...
又到兩週做個心得驗收囉！用分享兩週的訓練計劃做心得報告，順便來檢視自己跑步上的調整，做了兩三回以後慢慢的更了解自己的身體狀況，感覺跟身體越來越熟悉了！兩階段心得...
WEEK 12&13「當我在跑步時，我想的其實是...」大吃大喝大玩樂的春節過後，跑步訓練營第一階段的尾巴，迎上第二階段的開始，這時候的重頭戲就是人生首...
如果大家有印象的話,我曾經在以前的文章寫到配速跑的重要性，連結在此。我曾經說過，只要一直不斷的練習配速跑即是最穩也最輕鬆的成績提升方法；但最穩並不等於最快！想要...
文/Chang WY今天下班後練跑先開了一瓶入口瞬間醒腦不少雖然晚餐與午餐皆未進食還是完成了11K/hr的基本訓練對體力恢復蠻有感的跑後再開一瓶(其實我更想開瓶...
