Force Fitness 執行長──Stanley（圖片來源：運動筆記）走進 Force Fitness 小巨蛋店，Stanley 正在進行一對一的徒手訓練課...
以前從沒想過自己一週跑7天，更別提現在一天兩趟，但如果你問我有什麼非跑不可的理由？其實也說不上來，只能說越跑越懂得。曾經因為受傷而發現喜歡跑步，曾經因為對成績汲...
想提升速度表現，稍微google，你大概都會得到間歇訓練的搜尋結果，但要跑多快、跑多久，這其中的拿捏就很細膩了。「單純堆跑量、跑間歇，而沒有將訓練週期和配速、目...
「身為長跑者，慢與規律的藝術，才是快與進步的原動力。」但實際上，我們往往容易忽略慢跑的重要性，使得身體該恢復沒恢復到，最重要的有氧能力也練不夠，隨著4月重點賽事...
我想先謝謝我的太太 Stella，在這期間的幫忙支持，還有柏青哥、 Max、 品韜以及 Jay Tsao的指導，還有比賽當天超給力的 DWD 補給站，還有太多朋...
2016 Challenge Taiwan race report上午 11:00，氣溫 31 度，濕度也高，體感應該有超過35度吧，我在節氣立夏這一天的豔陽下...
於上周甫結束的 105 年全國大專院校運動會，臺灣師大洪鈺釗以 3:51.01 的成績，刷新了公開男子組 1500 公尺高懸 11 年的大會記錄（3:51.40...
為什麼會持續喜歡運動？自己都覺得訝異......當初是為了減肥，現在還是得繼續減肥，這也是維持現況的方式，畢竟 175cm 的身高，只要稍微有肉些就會看起來頭好...
有比賽當然就有心得，跑的好的時候有，跑不好的時候更要重新檢視，除了藉由耙梳比賽前、中的作息、飲食、課表、心境等等，來徹底吸收經驗外。撰寫心得，就跟失戀或戀愛了要...
人因夢想而偉大~~ 築夢最美，希望相隨~~ BOSTON馬拉松，歷史最悠久的馬拉松賽事，自從2012年改制成只能用成績錄取以後，成為世界六大馬拉松賽事裡面最...
