文/ 照護線上編輯部圖/ 照護線上肥胖是現代社會中相當常見的問題，根據國民健康署統計，台灣成年人體重過重或肥胖的比率達 44%，其中男性比率達 51%，女性比率...
只靠運動不會瘦是真的 為何越運動越胖呢？相信很多人都聽過減肥七分飲食、三分運動，飲食這麼重要的話，你是否了解過自己到底吃進了什麼東西？像我上一篇【減肥專欄 5-...
2021-04-09 09:23 聯合報 整理／記者陳碧珠在瑞士雪地健行。（圖片來源：陳建志提供）「妳掛錯科了吧，不是這個醫師啦。」一名癌後一年追蹤一次的老太太...
撰文／Izzy（圖片來源：123RF）在妳的印象當中，每次自己運動後是不是感覺非常狼狽呢？每次看到有上傳自己運動後的美美的照片都覺得不可思議，為什麼自己運動後都...
日期 2021-02-07 作者： 安可人生編輯部何立安送給父母的禮物便是成為他們的教練，讓父母都加入了重訓健身的行列。(圖為何立安的母親) 圖/《抗老化，你需...
作者：宋昀臻、相子元挑選正確運動內衣尺寸有多重要?2020 年由澳洲學者 McGhee, Steele 等人發表於國際期刊 Exercise and Sport...
日期：2021-04-02 文/ 林以璿 圖/ 蘇鈺婷健身搭配飲食，效果可以更顯著。除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升...
我們常談論許多關於核心訓練的問題與練習，並且不斷提供跑者們更多加強身體部位的方法，讓跑者們能夠更快速地奔跑避免受傷。但是，要擁有一個強大的核心到底該怎麼做呢？為...
隨著街上的飲料店一家一家的開就可以看出台灣人有多麼喜愛飲料，甚至很多人把喝飲料當成習慣，每天至少要一杯飲料否則會整天提不起勁，但手搖杯的熱量真的不可輕忽！好食課...
肌肉、肌腱、韌帶，這些名詞到底有什麼不同？（圖片來源：123RF）我們常常聽到「筋」這個詞，它的意義是什麼？而肌肉、肌腱、韌帶到底有什麼不同？讓我們一起來「聊療...
