跑馬拉松該聽什麼歌？一年一度的田中米倉馬拉松 將在 11/7-11/8 在彰化田中即將熱鬧登場，除了有「台灣心田中音樂節」、「線上馬拉松」等活動，這次 Line...
田中馬拉松已經邁入第九年，今年雖受疫情影響，但是田中馬人氣依舊滿滿滿，不只有實體馬拉松，還特別推出線上跑活動讓更多國外跑友可參與，而活動兩天還有尋米尋覓定向運動、市集、米寶路跑以及「台灣心田中音樂節」等活動，邀請全國的跑者前來體驗田中的熱情。大家準備好「再出發」了嗎？
早上運動好，還是晚上運動好？一直是備受討論的問題。結論通常是，不管什麼時間運動，都是好事。不過有一些科學證據顯示，一早起床揮灑汗水，的確會對身體帶來許多益處，而且早起運動並沒有想像中那麼難。以下是幾個科學根據，促使你把鬧鐘調得早一點。
雖然所有的研究都告訴我們，在長期來說，多運動，做阻力訓練，是能增進健康、減少肌少症的，然而在運動出力過程中，會不會有影響呢？如果本身已經有關節的問題，再進行大重量的訓練，會不會更破壞關節？還有，每次運動都很喘，運動時量起來血壓好高，這個血壓突升究竟是短期的，還是長期的？會不會造成健康疑慮，甚至影響到
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐，也常被長期的背痛、關節疼痛煩心，讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹，那究竟拉筋是在拉什麼...
2020 是個特別的一年，因為疫情似乎有了一段無法運動的藉口，但是別因此忘記運動的美好！今天就讓健人蓋伊教大家如何成為健身型男！精選「10分鐘高強度間歇訓練」健...
腰部疼痛不敢動？衛生福利部桃園醫院物理治療師徐其昭指出，核心肌力很重要，腰部疼痛更要加強腰力，他也介紹 2 種簡單的運動，讓民眾在家也能做運動護腰。
國民運動風氣漸越，對身體保健更加重視的現代人，都視運動為生活不可或缺的一部分，而身心障礙朋友常常是被遺忘的一群，但在政府以及民間單位的奔走下，符合身心障礙者需求的健身場域也逐漸冒出了頭，陽光基金會所設立的Sunvis陽光活力中心就是各方努力下的產物，小編這次特別造訪了2020年4月甫開幕的Sunvi
1個女孩、4個月、5個國家，每天出發朝地圖上那一點走去，就像即將拜訪一位陌生的朋友。移動只為了相遇，Buen Camino ！一切從意外看到一名動物溝通師侃侃而...
無論是上班太累，還是不想花錢上健身房，偷懶不運動的理由有百百種。以下 4 招在家裡就能練出肌肉線條的運動，讓你不再為不運動找藉口！蹲舉（squat）訓練部位：可...
