你是否曾經感覺早上總是提不起勁運動？根據《美國國家科學院院刊》（PNAS）於2025年6月底發表的一項新研究，答案或許藏在「你幾點上床睡覺」這個關鍵上。來自澳洲...
當你備戰馬拉松時，真正決定賽事成敗的，往往不是你跑了多少里程，而是你在比賽當天「吃得對不對」。別小看補給，它可不只是碳水而已，水分、電解質，甚至是攝取的時間點，...
前紐約洋基王牌投手王建民今（7）以公益大使身分，出席喜憨兒基金會 30 周年記者會。王建民在記者會上回顧十年間從大聯盟高峰到摘下球衣的轉折，首次公開當時退休的真...
你曾想過，一場馬拉松、一場棒球賽，甚至一次健身課程，也可能在默默改變這個世界嗎？在這個永續當道的年代，《運動助攻永續力》是一本真正以運動為切角，深入探討ESG（...
文｜Joy深蹲是最實用也最經典的訓練動作之一，不只能鍛鍊腿部與臀部肌力，更能提升全身協調與下肢穩定。不過，若髖關節活動度不足，不僅蹲不下去，還可能出現「屁股眨眼...
♦ 你是不是也是「一覺醒來就腰痛」的那種人？明明沒搬重物、運動也不劇烈，但早上起床就腰痠、背卡、怎麼躺都不舒服？這樣的慢性腰痛，其實很可能不是「扭到...
長時間久坐、運動不足，讓你覺得肩頸緊繃、背部僵硬，甚至全身都像被堵住一樣嗎？其實，身體的「卡住感」往往來自於呼吸肌的不靈活與側腹肌群的緊縮，只要每天5分鐘，透過...
「專注做好每次的練習，享受運動帶來的腦內啡（Endorphin），結束後吃點自己喜歡的東西、和志同道合的朋友分享過程，對我來說，就是運動最美好的地方了。」過去追...
現在越來越多運動人走上「雙主修」路線：健身的人會透過跑步燃脂、提升心肺能力；跑步的人則反過來加入重量訓練來強化肌力，提升耐力與速度。但這條路，真的不太好走&md...
想出國旅遊，順便收集一場海外賽事嗎？最近編輯一邊滑資料一邊冒汗，不是天氣熱，是看到幾場美國的半馬賽事根本太誘人啦！對於一邊愛旅行、一邊又離不開跑鞋的你，這些賽事...
