準備跑馬拉松，聽起來是不是有點嚇人？別擔心！J 個先生在這裡要陪你一起準備，帶你一步一步走向賽事的成功。不僅要讓你能輕鬆應對馬拉松，還要讓你享受整個訓練過程。畢...
被譽為地表最夢幻的賽事——加州迪士尼樂園半程馬拉松，原本應該是充滿歡樂的慶典，特別是為迎接萬聖節的氛圍，然而，上週日的賽事卻在攝氏 41...
文｜黃室澧中醫師隨著氣溫逐年上升，我們的身體正面臨越來越大的挑戰。如果你感到頭暈、噁心等不適，這可能是身體發出的「熱衰竭」警告。如果不及時處理，熱衰竭可能會進一...
跑過艱辛ＢＱ路，六星跑者夢想成真二○二四年四月十五日是他跑步人生最感驕傲的一天，在波士頓酷熱的陽光下，他努力地跑著，不能有任何一點差錯。想著只要今日完成市民跑者...
五公里，是一個甜蜜的距離：是初跑者的絕佳起點，也是資深馬拉松跑者考驗速度極限的最佳戰場。每個月，小編都會手刀搶報台北田徑場的 5K 賽事，甚至還得靠點運氣呢！然...
隨著夏日的炙熱逐漸消退，樹葉開始轉黃，進入 10 月後空氣中多了一些微涼的氣息，此時正是適合騎腳踏車的好時光！本次美國運動品牌 Oakley 和單車喜客合作，不...
彈力帶看似平凡無奇，但它可是個隱藏的核心訓練利器，每位跑者家裡絕對少不了它的身影！千萬不要小看這些便於攜帶且價格實惠的小工具，它們能幫助你在日常訓練中，全面提升...
女性跑者們，你們是否曾因缺乏關於生理週期與運動之間關係的資訊而感到困惑？這樣的知識盲點不僅可能影響跑步表現，更會牽動整體健康。研究顯示，生理週期的某些階段可能會...
游泳的好處到底有哪些？不僅能強化心肺功能，還能避免關節的過度負擔，讓你在追求更好跑步成績的同時，也能避免受傷，許多頂尖長跑選手早已將游泳納入他們的交叉訓練計劃中...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 什麼是退化性關節炎?退化性關節炎又稱為骨關節炎、骨性關節炎或變質性關節炎，是由於關節中間負責緩衝的軟骨長期受到磨耗損壞而導致發炎、變...
