你感覺到了嗎？！生活的緊迫與壓力，隨著 2025 年悄悄衝擊著我們的身心！運動是最好的舒壓方式，但你的運動還選在都市叢林中繞圈圈嗎？在綠意盎然的賽道，為自己的快...
錄取名單：周O翔、陳O銜、呂O安、馮O凡、黃O傑、金O、黃O益、官O琴、官O昇、單O玉、林O佐、董O隆、陳O穎、林O奇、劉O、楊O穎、楊O昇、徐O安、徐O茜、王...
不少人彎腰搬東西突然「閃到腰」，劇痛難耐以為只能乖乖躺床休息？其實，適度伸展反而更能幫助改善腰痛、降低復發風險。♦ 彎個腰就「閃到」？肌肉緊繃＋姿勢...
肩膀卡卡、痛到睡不著，還以為多掃地、多甩手、多拉單槓就會好？這樣做不但沒幫助，還可能讓你「肩痛更久」！根據《肩痛自己救》作者、主治五十肩超過20年的許嘉麟醫師指...
你是否曾經感覺早上總是提不起勁運動？根據《美國國家科學院院刊》（PNAS）於2025年6月底發表的一項新研究，答案或許藏在「你幾點上床睡覺」這個關鍵上。來自澳洲...
你知道嗎？市面上普遍使用的健身手環與智慧手錶，對於肥胖族群的活動監測可能並不準確。近期美國西北大學的一項新研究指出，多數現有的穿戴式裝置在估算肥胖者的熱量消耗與...
當你備戰馬拉松時，真正決定賽事成敗的，往往不是你跑了多少里程，而是你在比賽當天「吃得對不對」。別小看補給，它可不只是碳水而已，水分、電解質，甚至是攝取的時間點，...
前紐約洋基王牌投手王建民今（7）以公益大使身分，出席喜憨兒基金會 30 周年記者會。王建民在記者會上回顧十年間從大聯盟高峰到摘下球衣的轉折，首次公開當時退休的真...
你曾想過，一場馬拉松、一場棒球賽，甚至一次健身課程，也可能在默默改變這個世界嗎？在這個永續當道的年代，《運動助攻永續力》是一本真正以運動為切角，深入探討ESG（...
文｜Joy深蹲是最實用也最經典的訓練動作之一，不只能鍛鍊腿部與臀部肌力，更能提升全身協調與下肢穩定。不過，若髖關節活動度不足，不僅蹲不下去，還可能出現「屁股眨眼...
