文｜總主筆 Joy炎炎夏日，無論是登山、打球、跑步，只要在戶外高溫環境下活動一段時間，你可能都歷過這種感覺：明明已經拚命補水，身體卻還是頭暈目眩、四肢無力，甚至...
文｜總主筆 Joy不少女生會擔心小腿越練越粗，所以對於訓練「小腿肌肉」感到排斥，但你知道嗎？這個說法其實不完全正確，適當的鍛鍊小腿肌能讓腿部線條看起來更修長，還...
文｜癒健物理治療所 楊宛青肩夾擠症候群是最常見的肩痛原因之一，主要症狀是手臂抬高到特定角度時，肩膀出現尖銳刺痛感——常發生在游泳、健身房...
文｜癒健物理治療所 方藝靜物理治療師梨狀肌症候群是造成臀部疼痛的常見原因之一，往往被誤以為只是單純的肌肉緊繃，卻不知道問題可能出在深藏於臀部深層、負責穩定髖關節...
「一級致癌物」、「超標四倍」、「問題油流入市面」——當這些字眼同時出現在新聞標題上，難免讓人擔心：我是不是已經吃下毒油？只要吃過一次，就...
重點速覽：研究證實，跑步機爬坡健走確實是一種低衝擊、高效率燃燒脂肪的方式之一，在同樣消耗的熱量中，爬坡健走運用脂肪作為能量來源的比例高於平路跑步。但注意要達到真...
下班後去河濱跑個 10 公里、週末安排一趟 LSD（長距離慢跑），對不少跑者來說已經是固定日常。但說到補給，多數人可能還停留在「比賽再吃能量膠就好」、「跑完喝水...
買了新跑鞋、報名了人生第一場路跑賽，滿懷熱血地準備展開跑者生涯，卻在第一週就面臨膝蓋痛、喘不過氣，甚至懷疑自己根本「不是跑步的料」？別灰心！跑步是一項回報率極高...
沒有地圖的旅程，很容易迷失方向 回想一下你決定開始跑步的那一天：你穿上新鞋、走到家附近的操場，心裡想著「今天大概跑個幾圈吧」，然後跑到喘不過氣就停下來回家。到了...
由中華民國體育運動總會主辦的 2026「武動全能 體育嘉年華」今（20）日舉辦宣告記者會，搶先揭曉今年活動亮點，正式為 9 月活動暖身。活動將於華山文創園區西一...
