多年來，跑者們一直透過心率訓練來提升跑步表現，這種方法將心跳速率劃分為五個區間，象徵心臟以不同程度的最大能力運作。當你處於 Zone 1時，你正在輕鬆熱身；而進...
超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑，一步步地迎向...
「營養」是卓越跑步表現的基石，身為跑者的我們，需要食物來為身體注入養分、提供能量，並幫助肌肉在每次跑步後迅速恢復，以保持穩定的里程累積，相信大家在為訓練挑選最佳...
市面上的運動補充品越來越多，而小編的荷包卻越來越瘦！有賽事中用的能量膠，還有賽前備戰的「甜菜根飲」，據說它能支持心臟健康，還讓運動變得輕鬆。那它真的有奇效嗎？小...
選擇一雙好跑鞋，對跑者來說就像選擇最佳戰友一樣重要。隨著科技不斷進步，跑鞋的款式和功能越來越多元，其中「高緩震跑鞋」以其強大的減震功能成為長跑選手的新寵兒。但問...
隨著全球運動風潮興起，台灣也逐步迎來全民運動的黃金時代。衛生福利部國民健康署與教育部體育署以「Fit for Life 運動健康 永續人生」為主題，於 9/27...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 什麼是脛骨粗隆骨骺炎?脛骨粗隆骨骺炎（Osgood-Schlatter Disease）就是膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱，拉扯脛骨結節上的...
Weleda 山金車按摩油帶幫助我訓練後按摩放鬆肌肉的舒適；白樺木按摩油幫我擁有緊緻肌膚的體驗。（圖｜劉曉天）大家好，我是 Vita aka 貓女姐姐。自從 2...
你正在努力訓練，想要跑得更快、更有力量，但同時卻擔心自己會不會也「縮水」了？社交媒體和論壇上有著各種各樣的傳言。作為一個身高本來就不高的小編，這個問題更是讓我懷...
加拿大專業運動服飾品牌 lululemon 持續探討群體感到幸福的原因和障礙，並於今日發佈第四份年度《2024 全球幸福感報告》反映不同地區對整體幸福感的看法。...
