曾以流利英語播報的新聞主播 Joyce。今年毅然決定暫別高壓職場，將生活重心轉向跑步。剛完成第五次臺北馬拉松的她，隨即投入東京馬拉松備賽，而陪伴她前行的夥伴，正...
文｜總主筆 Joy跑步會掉肌肉？有氧運動沒效率？這個想法已經過時啦！現在運動科學早就證實「混合訓練」比單純做重訓或只有跑步更健康、效果更全面。就連很多原本不做有...
文｜World Gym 編輯群你也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就...
「2026 TS WOMEN RUN 台新新光女子路跑」將於 2026 年 4 月 12 日盛大登場。賽事將從台北市政府市民廣場起跑，終點設於大佳河濱公園，賽程...
2025 年，adidas 的頂尖跑鞋於世界馬拉松大滿貫賽事頒獎台閃耀，以 7 面金牌，總計 18 面獎牌展現了速度新高度。在今年的尾聲，臺北馬拉松的賽道上，國...
有想過，有一天能在高速公路上自由奔跑嗎？這條平時只屬於車輪的柏油路，這次將為你而封閉。2026 年 3 月 8 日，由南山人壽冠名、中華民國路跑協會主辦的國道馬...
為響應「健康台灣」政策，並支持 2030 年降低癌症死亡率三分之一的目標，台灣百靈佳殷格翰（Boehringer Ingelheim Taiwan）首度發起「一...
始於 1975 年的美國運動眼鏡品牌 Oakley，以不斷突破技術與極致性能著稱，深受運動員與戶外族群信賴。但對多數經銷商而言，平時接觸到的多是型錄、簡報、產品...
近兩年，你是否也有這樣的感覺，運動正在往「更全面」的方向發展？不再只是跑步、舉重、功能性訓練那樣單一路線，而是混合、跨領域、複合式的全方位體能訓練逐漸成為潮流。...
文｜Joy青蛙趴伸展看起來簡單，但做錯了還是有風險，如果姿勢不對，會讓腰椎承受壓力，導致下背痛。本文就要帶你了解青蛙趴的功效、正確做法、常見錯誤，以及更多伸展動...
