終於來到第二次實體課程了，一大早在台大操場大集合。今天的天氣偏涼，帶著睡眼惺忪，懷著被操壞的心情來到目的地。今天依舊是運筆的怡君來服務大家。（圖片來源：運動筆記...
12/6 起了一個比鳥還早四點鐘的早上。搭乘4:30分的列車，準備北上參加第二次POLAR實體課程。結果到了車站，才發現錢包忘了帶，馬上先奔一趟間歇回家，還好最...
瞧這大陣仗的開跑，是不是有股磅礡的氣勢？您沒看錯，這就是丹尼爾教練率領POLAR十六週心率訓練營的學員在台大校園暖身開跑。（圖片來源：運動筆記）當天的天候不佳，...
過半了、過半了、過半了，很重要所以說三遍！帶著800間歇的忐忑心情走進台大校園，在那一刻能感受到這場飄飄雨會打亂我們的訓練課程。一開始Daniel教練仔細地帶著...
12/6是所有Polar心率訓練營成員期待已久的日子，大家在Polar Flow、FB社團與Line群組分享訓練心得，透過圖片與文字討論練習狀況與問題，終於可以...
終於來到第二次的實體操練課程，一早如預期的下著微微的細雨，趕緊騎著摩托車到台大操場集合，很精準的在7:30抵達，哇！同學們幾乎都到了。教練先說明今日的課程內容：...
當鍛鍊成為一種習慣，就不會覺得維持很難每個人都有負能量，面對自己的負能量並不可恥，有本事的人自然就會想辦法縮短負能量存在的時間與爆發的威力。在生活多方壓力之下，...
跑步也有高CP值訓練－首先學習不去在意配速和心率相信很多跑者很難不去在意配速和心率這兩個數值，但丹丹教練要提醒大家，體感才是最重要的。記得在每一種訓練強度下的體...
跑步不只是跑步，或許一開始是為健康而跑、為榮耀而跑；慢慢會為了朋友的期待而跑、為了成就彼此永難忘懷的回憶而跑。我相信跑步所獲得的價值，遠超乎想像，如果你是真跑者...
過著規律健康的跑者生活，你也可以是「練武奇才」按部就班的照表操課，確實能在短時間內看到成效，但這畢竟只是生活中的一小部份，身體所熟悉的，是訓練時間以外的你，在這...
