有些女孩，特別有酪梨型身材，也就是下半身比較肉，也因此影響體態。通常會有酪梨型身材的女性們，常有 4 個壞習慣，儘早改掉，才能有效地擺脫肉肉。
根據發表在《英國運動醫學雜誌》上的最新研究，每週跑步 50 分鐘可以幫助降低因癌症和心血管相關事件而早逝的風險。
肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是覺得有緩解，但也有人的反應可能是：『伸展完反而覺得更緊繃』『做伸展沒感覺，要用滾筒或球按壓才有幫助...
尤醫師最後強調，肩峰鎖骨關節周圍韌帶受傷或退化的原因不外乎：長期姿勢不良如駝背和圓肩、過度使用如頻繁提搬重物、使力不當如健身方法錯誤、以及上斜方肌過度緊繃等，若要盡量去除病根，除了接受增生療法、改善姿勢、避免勞損以外，一定還要搭配正確的運動，否則難竟全功，主要包括提肩胛肌、胸大肌、胸小肌、上斜方肌的
雪霸國家公園觀霧山椒魚生態中心每年暑假辦理「山椒魚帶我遊觀霧」系列免費活動，不僅深受遊客歡迎，也是親子進行生態體驗學習的好選擇，雪霸國家公園管理處除了延續往年山椒魚手偶劇場、步道自然體驗及中海拔原生植物導覽活動外，今年還特別規畫了夜間觀察、山椒魚生態調查體驗及蝙蝠答客問等活動，今天起開放預約報名，喜
根據氣象局觀測資料顯示，今天最高溫前五名都超過 38 度。台北市台北測站中午 12 時 43 分出現 38.6 度高溫，花蓮縣玉里中午 12 時也有 38.4 度，台東縣大武上午 11 時 50 分同樣也有 38.4 度。南投縣南投服務區中午 12 時 38.2 度，雲林縣雲林分場中午 12 時 3
一位 30 歲的女性因疫情不出門待在家，卻因吃太多零食想減重，不僅連續一周在家使用跑步機，又求瘦心切的使用高強度快跑，沒幾天膝蓋外側即感覺疼痛，休息也未見恢復，經前往「活力得中山脊椎外科醫院」就醫，才發現是「跑者膝」。物理治療師吳培瑜即指出，短時間內增加跑步距離或跑步時間，很容易引起跑者膝，她並示範
許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
工作久站了一天，或是運動累積疲勞一整天，是否覺得下肢肌群酸酸緊緊的呢？恢復對於身體來說是一件相當重要的事情，沒有好的恢復不僅容易讓身體受傷，更不會有好的肌肉線條...
運動完後在廁所突然生子，兩隻小腳還掉出來！日前一名英國女子在健身完後，突然在廁所中生產，但在這之前她完全沒有意識到自己已經懷孕，只有出現輕微的胃痙攣，甚至最後只用力推 3 下就順利產出嬰兒，讓眾人紛紛嚇傻。
