8月25日（三）～9月3日（五）是桌球的賽程，台灣將有四位好手出戰，盧碧春（桌球女子 TT4 級單打）、程銘志（桌球男子 TT5 級單打）、田曉雯與林姿妤（兩人...
2021-06-09 17:53聯合新聞網 江柏蓉居家防疫期間，對於家中隨手可得的食物，還有隨處可坐的沙發，是否感覺肚子又多了幾層肉？今天教你 8 分鐘腹部間歇...
此文章為疫情再次爆發前所編撰，現在運動要記得帶口罩喔！上一篇 跑步訓練篇 我們介紹到休賽季期間可以進行的「跑步訓練」。這篇我們要介紹的是「交叉訓練」，也就是除了...
說一件跑者無法反駁的事情，那就是在炎熱的夏季跑後來罐清涼的飲料或啤酒絕對是絕佳享受。經過長時間的跑步，沒有什麼東西能比冷飲更能讓你「冷靜」，尤其是夏日訓練完開一...
你有沒有試過在游泳池跑步？筆者小時候有試過在游泳池內跑步，很像作惡夢時被追，跑不快的感覺（怕），而且看起來有一種笨拙感（不是下圖那麼專業的版本）。如果你沒試過在...
長期伏案工作、追劇會讓人肩頸僵硬，每天的壓力、姿勢不良、與久坐總是讓人覺得肩膀好緊繃、脖子不舒服。若不理會肩頸不適，後來會抬個手、穿衣洗頭等日常動作都有困難，最...
此文章為疫情再次爆發前所編撰，現在運動要記得帶口罩喔！炎熱的夏季到了，現在也是馬拉松所謂的「休賽季」，夏天即使晚上訓練都會大爆汗，而且練那麼久的課表，可能會覺得...
前言一個人跑步是為了健康，想要有所改變，你必須跟別人一起跑。全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？...
我想各位跑者一定都非常喜歡有關於跑步主題的電影，例如像是《阿甘正傳》、《美國飛人》等多部電影、卡通，然而有時候你會不會想要知道這些演員的跑步姿勢是否正確嗎？就像...
照顧好你的迷走神經吧！或許它是掌握後疫情時代健康的一把鑰匙。呼吸＝生命的象徵過去數千年裡，許多人類文明都發現呼吸對健康很重要。不論是瑜伽、彼拉提斯、紓壓技巧或冥...
