我們都知道跑步後的伸展十分重要，它不僅幫助你舒緩剛剛的訓練及保持你的靈活性，可以說相當有益處，不過，對於一些跑者來說，他們跑後不太會進行這些伸展，主要是他們不確...
前陣子因為瘦子 E.SO 在 IG 發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量，這說法一分享，著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險，如果沒有做足功課...
2021-10-10 15:49聯合新聞網 江柏蓉每天三分鐘，練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。「法特雷克跑」是一個在非洲跑者間...
近日，UTMB 環勃朗峰超級越野耐力賽（＊法語：Ultra-Trail du Mont-Blanc，以下簡稱 UTMB）世界系列賽的主辦單位宣布，禁止在比賽前 ...
2021-10-06 17:06聯合新聞網 黃介璘回歸跑步訓練 5 個最重要法則（圖/Canva)隨著疫情趨緩，不少人也開始重新穿回球鞋出門運動。但久久未運動又...
2021 年 9 月 16 日 文/C4「乳酸」受到過往的肌肉疲勞理論影響，時常在跑者界被冠上鐵腿、肌肉疲勞甚至是撞牆期的元兇，今天我們就要介紹什麼是「乳酸」！...
2021-09-30 文/楊哲雄 營養師運動風氣正夯，不管是為了維持身材或者增強體力，許多人都開始慢跑、重訓、騎單車或者爬山，讓身體動起來也讓生活更加精彩。而三...
Ryan Hall 相信跑友們絕不陌生，自從 2016 退出職業跑者後，就往健身發展，並且擔任著自己妻子 Sara Hall 的教練，與陪訓員。雖然 Ryan ...
你常感到膝蓋痠痛嗎？小心，可能是你較弱的髖內收肌導致的。圖/123RF這些大腿內側肌肉對於許多不同的運動非常重要，但這些肌肉在游泳、騎自行車和跑步過程中的關鍵功...
