「還是跑步最舒服。」夏夜晚風中,阿政揮汗於大學操場跑了二十圈,好好釋放了工作壓力後,趕緊衝回家洗澡睡覺。跑步是許多人用來舒壓的好方式,長久以來是人類最喜愛的運動...
根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣,你是否曾有健走的經驗?是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服? 聰明健走,減少不必要腰痠與膝蓋痛,讓健走更有趣!健走能帶來健康與快樂,聰明走、安全動,掌握健走要領、避免運動傷害,一起邁開腳步瘋健走囉!
在臺北馬拉松開放登記抽籤後,跑者們逐漸回歸到備賽模式,或許是新冠肺炎疫情取消了許多賽事,導致大型認證賽事彌足珍貴。不論是單獨練習或是團體練習,在備賽時都需要經歷...
拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練;一味想要瘦,但沒有掌握技巧,就算天天練也不會達到任何效果;中野教練提出最基礎的訓練課,教你從最基本的「呼吸」開始...
我們常聽長輩說,早起的鳥兒有蟲吃,晚起的蟲兒被鳥吃(好啦,這句我亂加的),對於許多跑者選擇早上晨跑,因為這僅僅是他們生活中能榨出的唯一時間,除此之外也有人是因為能躲避夏季高溫,但有大部分的跑者無法成為晨跑家族中的其中一員,甚至常常說好要晨練,隔天卻不見蹤影。
運動是件讓人開心的事情,只要是感興趣的運動項目我都非常樂於嘗試,現在的我身為一名市民跑者,非常享受歡樂中求進步,偶爾抱持白日夢想,希望有朝一日也能踏上跑者夢幻殿...
2020-08-19 09:00聯合報 記者 邱宜君陳經理(化名)一直有運動習慣,每個周末都爬山,偶爾還會報名路跑賽,大家都稱讚她多年身材不發福,看起來不像快要...
作者/姜俊瑋、相子元跑步運動中,跑者的跑速、跑姿、成績表現、傷害等因素,皆會因為不同著地策略而受到影響。而一般跑者最主要的兩種著地型態,第一種為後足著地的跑者。...
跑步技術的知識與評量方法,是一個很特別的主題,原因是影響長距離跑步表現的因素,主要是跑者的心肺功能,而且不同能力的跑者並不會有一致的跑步技術。跑步時的著地時間、...
1972 年 慕尼黑奧運男子馬拉松冠軍—Frank Charles Shorter 曾說過:「爬山,是隱形的速度訓練。」而我們的越野王子-江晏慶...