2020-11-16 11:00:00 進擊的跑者跑步 PB 的要素有哪些？SUB 4 、330、SUB 3、250、245…雖然大部分跑者跑步的...
（圖片來源：樂活島）你有聽過「後燃效應」嗎？只要運動 7 分鐘，就可持續燃脂 72 小時，真有這麼神奇的運動效果？間歇訓練，讓運動更事半功倍「動、停、動、停」的...
來自知名俱樂部 Bowerman Track Club 的現任成員 Gwen Jorgensen ，同時也是 2016 年奧運鐵人三項金牌，在 2017 淡出鐵...
你還記得你人生的第一個 10 公里嗎？這次運動筆記邀請 3 位跑步新手，大學生 Cindy、上班族 Wendy 和 Jim，進行「10K跑步訓練計畫」，並請來黃...
2020-11-09 12:47:00 印地安老斑鳩跟跑的藝術跟跑，顧名思義，跟在領先跑者的後面跑，是中長跑、馬拉松等項目中非常常見的戰術，跟隨跑的好處是跟跑者...
（圖片來源：lucas Favre）在穿戴式裝置普及的時代，無論是運動手錶或健身手環，大多具備偵測「心跳率」的功能，搭配手機的運動相關應用程式，對於個人日常的健...
你也時常感到臀部緊繃或刺痛嗎？可別再忽視這樣的警訊了！長期久坐正在蠶食你的健康，根據研究久坐不僅會導致「跑者膝」、心血管疾病，臀大肌無力外還有許多潛在風險。看到...
（圖片來源：123RF）健身房、物理治療所掀起一股運動按摩風潮，但許多人對「運動按摩」字眼還很陌生，究竟運動按摩是什麼？怎麼做？運動按摩可以使原本身體結塊僵硬的...
作者：董智尚／陳韋翰／相子元自從 Nike Breaking 2 計畫[1]以及 Vaporfly 系列跑鞋亮相後，諸多運動品牌紛紛開發碳纖維板跑鞋，期待這類劃...
傳奇之所以成為傳奇在於每一小步慢慢累積，從 2003 年開始 GARMIN 的第一隻運動跑錶正式亮相開始，這十七年來台灣的跑者已經累積了一億公里的成績，現在而這...
