(圖片來源:123RF)健身房、物理治療所掀起一股運動按摩風潮,但許多人對「運動按摩」字眼還很陌生,究竟運動按摩是什麼?怎麼做?運動按摩可以使原本身體結塊僵硬的...
作者:董智尚/陳韋翰/相子元自從 Nike Breaking 2 計畫[1]以及 Vaporfly 系列跑鞋亮相後,諸多運動品牌紛紛開發碳纖維板跑鞋,期待這類劃...
傳奇之所以成為傳奇在於每一小步慢慢累積,從 2003 年開始 GARMIN 的第一隻運動跑錶正式亮相開始,這十七年來台灣的跑者已經累積了一億公里的成績,現在而這...
透過幾項簡單的日常運動,讓你不用上健身房也能練就出細腰翹臀!久坐,導致下半身肥胖的兇手。對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡...
許多人為了練出完美的體態曲線,會選擇上健身房鍛鍊,但重訓器材如果沒有使用正確,只會對身體造成運動傷害。重訓前,先鍛鍊好這 5 招,就能安心不受傷!毛巾伸展:增加...
雖然所有的研究都告訴我們,在長期來說,多運動,做阻力訓練,是能增進健康、減少肌少症的,然而在運動出力過程中,會不會有影響呢?如果本身已經有關節的問題,再進行大重量的訓練,會不會更破壞關節?還有,每次運動都很喘,運動時量起來血壓好高,這個血壓突升究竟是短期的,還是長期的?會不會造成健康疑慮,甚至影響到
2020-10-23 10:58:59 711給比賽來一個強勢收尾。 比賽啟示錄2020 年眼看只剩 2 個月,各大比賽陸續帶有限制的恢復,我們也有幸見證了這些...
下了班好累,對於運動心有餘而力不足?其實只要把握 6 個零碎時間,也能有效累積運動量,快把被偷走的運動時間搶回來吧!以下先來做個簡單的測驗:六個情境:下列看待運...
(圖片來源:Pexels)「在 2017 年 5 月 6 日[1],由 NIKE 主導的 Breaking 2 Project 試圖透過科學與科技打破人類全馬破...
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼...