談到跑鞋的功能時，避震和彈性是很重要的兩大訴求，然而要如何區分兩種功能的差別？以及哪種功能比較重要？ 要回答這兩個問題，我們需要先釐清兩種功能代表的意義。
在這年異軍突起，紅透半邊天的就是「168」，在各個社團討論聲浪不斷，許多人都想嘗試。那究竟該如何開始呢？如果你還不知道 168，更要趕快跟上潮流，了解一下目前趨勢。
今天就特別找來這項「地獄級」的腿部訓練，在開始前，我要先給各位打個預防針，就是請 「量力而為」，這項訓練之所以只要 10 分鐘是因為其強度相當的高，稍有不慎可能反而會受傷。
每次想到要出門運動，就能有千百個理由推託，然後又覺得不運動只會吃好罪惡！ 不過，哈佛學者 丹尼爾·E·利伯曼（Daniel E. Lieberman）近日出了一本書《運動：為什麼我們從未演化去做的事是健康與有益的？》，利用人類學證據打
把握住訓練量是一件很難的事情，很多跑者擔心自己的訓練量不夠，總是把自己練到精疲力竭，但成績卻並沒有提升到自己的預期。於是跑者們陷入牛角尖，誤
Garmin Run Club正式啟動獨創科學化精準訓練五大項目打造最高效跑步體驗除了公益，為支持更多跑者突破自我、跑出傳奇，Garmin正式成立「Garmin...
Malc Kent 是一位體能教練，他參與了可穿戴技術開發，用於對跑者進行步態分析，步態分析對於確定跑者姿勢問題的價值是非常寶貴的，僅管你無法進行專業的步態分析...
2021-01-19 09:07聯合報 記者楊雅棠／台北報導● 冬天運動避免受傷，要做好保暖、防護再運動● 運動前熱身把握「漸進」、「量力」兩大原則● 運動穿著...
2021-01-10 09:48聯合報 記者修瑞瑩／報導現代人流行做重訓，想要練出好身材及大塊肌肉，台南奇美醫學中心專門治療運動傷害的骨科醫師林昇輝指出，練過頭...
2021-01-19 10:00:00 進擊的跑者把長距離切割長距離訓練，於長跑愛好者而言，並不是一個陌生的詞匯。很多跑者都會在週末進行長距離的跑步訓練，或 3...
