奧林匹克冠軍Samuel Wanjiru因為膝蓋受傷,將缺席這個月的<倫敦馬拉松>,其他肯亞選手和前任倫敦馬冠軍Martin Lel不受影響仍然參賽。 ...
影片來源:Runner’s world 配速推進(Pace Booster)訓練法可以幫助你鍛鍊速度。首先暖身6分鐘,並在這6分鐘之間...
影片來源:Runner’s world 如果你時間不多但又想要鍛鍊身體 ,快速十五(The Fast 15)會是一個不錯的訓練法。只需...
影片來源:Runner’s world Runner’s world網站的教練Budd coates為大家介紹一個可以加強...
影片來源:Runner’s world 沒有人喜歡在跑步機上長跑,但遇到天氣狀況不佳的時候就不得不在室內跑步了。Runner&rsqu...
圖片來源:Los Angeles Times Caity McCardell也是本屆<洛杉磯馬拉松>的參賽者,這位42歲跑者和其他選手最大的不同點...
減速長跑(Step-Down Long Run)訓練法是一個漸進加速的訓練。完成20分鐘的暖身後,先以半馬的配速跑15分鐘。接著緩和慢跑5分鐘回復體能...
今次的<洛杉磯馬拉松>,預估有數以千計的選手們產生體溫過低的現象,其中25人被送往醫院治療,大部分經休息後都康復了。此次共有23,542名跑者參賽,比去年少...
前奧林匹克馬拉松選手Budd Coates提供讀者們一種較困難的跑步機訓練法:在開始之前,先緩和地走大約3公里當做暖身。暖身完畢後將速度往上加,以5...
(圖片來源:DOGONews) (圖片來源:DOGONews) 還記得那位重達400磅 (約180公斤) 的相撲選手Kelly Gneiting嗎?他真的實現...