以上是第四賽段的影片 <撒哈拉沙漠馬拉松>於8日已完成五個賽段,第五段的男子組冠軍是摩洛哥選手AhansalMohamad,成績3:10:45...
女運動員的頭髮通常會因為陽光、汗水和綁馬尾而變得乾燥又脆弱,時常會在髮線和馬尾中段部份發現受損。最好選擇布或非金屬材質的髮圈,並且不要在頭髮濕搭搭的時候用力...
影片來源:Runner's world 使用抗力球做下蹲 (Squats) 訓練能鍛鍊腿部肌肉控制能力。將抗力球置於背部與牆壁...
天氣逐漸回暖,有時溫度簡直像是夏天,在這種氣溫下跑步時,建議你穿彈性良好的短褲、透氣通風的上衣,或是以能快速排汗的材質做成的衣物。並且,最好攜帶置物腰帶,以便隨...
Negative split (圖片來源;Don DeBold/flickr) 後段加速,是跑長距離的理想方法之一,意即整個比賽過程中,後半...
英國倫敦有一名男子Noel Bresland,把跑步機搬到倫敦眼摩天輪 (London Eye) 裡面,預計跑223趟馬拉松紀念出生不久便過世的外甥Etha...
影片來源:Runner's world 使用抗力球可以讓你的仰臥起坐(sit-ups)訓練效果增強。將腳垂直平放於地面,背部平...
女性罹患缺鐵性貧血的機率相當高,除了一般生理原因,例如月經或懷孕之外,怕變胖而吃素造成鐵吸收障礙,或是少攝取動物性食物也會產生缺鐵性貧血。跑步同樣會使鐵質流失,...
32歲,家住河南新鄉市封丘縣的謝佔軍,是一位馬拉松愛好者,中學時因為家裡窮買不起腳踏車,便每天跑5公里上學,久了就跑出興趣。剛比完2011鄭開馬拉松的他,計...