影片來源:Runner’s world Six and Seven’s 訓練法在1至2英哩(1.6公里至3.2公里)或是1...
影片來源:Runner’s world 目標配速(Goal Pace)訓練法能依照各種不同距離(5K、10K或半馬)幫助我們達到相對應...
奧林匹克冠軍Samuel Wanjiru因為膝蓋受傷,將缺席這個月的<倫敦馬拉松>,其他肯亞選手和前任倫敦馬冠軍Martin Lel不受影響仍然參賽。 ...
影片來源:Runner’s world 配速推進(Pace Booster)訓練法可以幫助你鍛鍊速度。首先暖身6分鐘,並在這6分鐘之間...
影片來源:Runner’s world 如果你時間不多但又想要鍛鍊身體 ,快速十五(The Fast 15)會是一個不錯的訓練法。只需...
影片來源:Runner’s world Runner’s world網站的教練Budd coates為大家介紹一個可以加強...
影片來源:Runner’s world 沒有人喜歡在跑步機上長跑,但遇到天氣狀況不佳的時候就不得不在室內跑步了。Runner&rsqu...
圖片來源:Los Angeles Times Caity McCardell也是本屆<洛杉磯馬拉松>的參賽者,這位42歲跑者和其他選手最大的不同點...
減速長跑(Step-Down Long Run)訓練法是一個漸進加速的訓練。完成20分鐘的暖身後,先以半馬的配速跑15分鐘。接著緩和慢跑5分鐘回復體能...
今次的<洛杉磯馬拉松>,預估有數以千計的選手們產生體溫過低的現象,其中25人被送往醫院治療,大部分經休息後都康復了。此次共有23,542名跑者參賽,比去年少...