潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
入秋進到九月，馬拉松賽季也即將到來，你已經步入軌道，開始訓練了嗎？還是依舊是顆馬鈴薯賴在沙發上呢？不管你是上述何者，今天要介紹的這款馬拉松訓練方法，都很適合你們...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。最近我在臨床上治療了好...
儘管已經年屆 50，阿彥依然是運動健將，跑步、足球及籃球都是箇中好手。這天跟朋友踢了整天足球，隔天依然體能滿檔去爬郊山。然而下山的時候速度快了些，在腳掌踩地、膝...
跑者們都知道「核心」對於跑步的重要性，同時他也是你能改善跑步經濟性很重要的事情之一，雖然我同意大多數人認為「肌力訓練」是相當無聊且沈悶的，還不如出去跑一趟來的有...
跑步的好處？讓人愉悅、改善睡眠、增肺活量、降低血壓和膽固醇醫師形容「跑步是合法的吸毒」，可促進腦內啡分泌，就像「天然的鴉片」一樣使人產生欣快感，有效紓壓，且能改...
平常跑步訓練，有人會練間歇，有人會練耐力，但其實「呼吸」也是訓練的一個關鍵，而且它必須獨立出來訓練，對跑步會有很大的效益，甚至能幫助你突破個人 PB。在日常生活...
跑步到底變得有多普遍？前短跑運動員兼跨欄選手 Colin Jackson 表示人類在生理上是為了跑步而生，而網球選手 Nico Langmann 就分享，雖然他...
間歇訓練、重複訓練、速度訓練是許多跑者都經常聽到的術語，同時它也是讓許多跑者畏懼的課表，但它們究竟是什麼意思，它應該用在你訓練的什麼地方，以及再將它引入你的計畫...
夏天天氣炎熱，除了高溫難耐之外，刺眼的陽光也是讓人受不了，尤其在黃昏時到河堤跑步，陽光直射讓眼睛都睜不開來，但還是得邁開步伐，繼續向前奔跑。因此很多跑者缺一不可...
