Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。相信大家都知道,如果訓練裡只有「...
在今年六月份,美國短跑運動員 Sha’Carri Richardson 在美國奧運選拔賽中以 10.86 秒成功進軍奧運,然而就在七月份時,因為藥檢...
2021-12-09 14:59聯合新聞網 江孟軒很多人深蹲時常覺得自己前傾,其實是髖屈肌太緊繃。(圖/Canva)你也會深蹲時身體前傾嗎?運動後常覺得腰痛、膝...
速度跑為運動表現提供了許多好處,經過一段較長時間的輕鬆跑後,速度跑有助於放鬆雙腿,增加肌肉活動的範圍外,並且能夠提高表現及改善跑姿,在鍛鍊之前,他們可以讓身體為...
2021 年 11 月 15 日 作者/C4圖/123RF隨著全台氣溫下降,入秋後大家衣服一件一件往身上加,不知道你準備好迎接今年的寒冬嗎?對於愛運動的人來說,...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道,會定期上傳與田徑有關的影片,有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。在 2019 年 10 月 12...
圖/照護線上「1、2、3、4……」時間一秒一秒地過去,汗水不停滴到地墊上,你可能覺得每一秒鐘都好漫長,緊縮的肚子愈來愈沒力,因為&h...
秋⾼氣爽的好天氣,太適合迎著颯爽的晚風路跑了!每到這個路跑的季節,教練和治療師們最常遇到的就是腳踝受傷的客⼾。腳踝扭傷是最常反覆出現的運動傷害之⼀,在⼀次急性腳...
「肌少症」是老年失能的殺手,隨著年齡增長,肌肉的流失速度越快,而它伴隨著失能、生活無法自理,甚至嚴重可能導致死亡,然而一般人都認為「肌少症」通常是上了年紀的人才...
無論你喜歡或討厭,跑後的「緩和」與「暖身」同是訓練重要組成的一部分,熱身能夠為你的身體準備好迎接接下來的訓練,而緩和則將你的身體慢慢轉往恢復的過程中,讓你準備好...