不少女性朋友們都非常注重身材，人人都想 FIt！但要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地塑造理...
國際越野跑協會（ITRA）日前發佈了 “TRAIL RUNNER'S HABITS”，這是一份有關於世界各地越野跑者的訓練以及比賽還有習...
隨著疫情逐步受到控制，各地的馬拉松賽事也紛紛恢復舉辦，你是不是也已經在為秋季的比賽做訓練了呢！？馬拉松賽事逐漸復辦，不少跑者開始為秋季賽事做訓練。圖/Runni...
腰酸背痛是很常見的健康問題，久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差，以下5個簡單的伸展運動，立即舒解你的痠痛；再告訴你如何預防，重啟腰背功能。你時常腰酸背痛嗎？...
Sport Elite運動王者 是一個關注田徑跑者的頻道，會定期上傳與田徑有關的影片，有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道。常常都聽到不少想要打破個人最佳的...
在多年的執教經驗中，有一個特別的故事想跟大家分享。曾經有位跑者（以下簡稱F）剛接觸跑步不久，就加入了跑團、訓練營等想跟著團隊夥伴一起進步，訓練一陣子後，團隊中有...
當市民跑者有著一顆追求突破的心時，往往會出現兩種情況，第一種無師自通類型，主要是透過自身的鑽研與嘗試找出適合自己的訓練方法，第二種則是翻遍各大書局成列的馬拉松訓...
生生優動 是一個關注運動及如何改善疼痛傷害的頻道，由空手道奧運培訓隊 專責物理治療師－張正琪分享相關知識，有興趣的觀眾歡迎訂閱及分享頻道。夏天要到了，我們現在來...
2022 年 6 月 29 日 星期三 文/白映俞 醫師圖/照護線上在做各種腿部運動時，動作常常是往前或往後的方向性，而比較少做往側邊的練習，因此大腿的內側是我...
夏天已經悄悄來臨，看著烈日艷陽炎熱的天氣，是不是真的好想跳下水，替自己降溫一下，上週末在比利時布魯塞爾的一間游泳池，就有 298 位民眾同時跳下泳池，蹦出巨大的...
