恭喜你來到「跑者新手村」,在跑步世界裡,你可能會遇到許多看不懂的術語;不知道該如何開始訓練;不知道比賽有哪些注意事項......今天運動筆記的編輯們,將帶你一同...
如果你已經跑步有段時間,那麼你可能或多或少身上都有些與跑步相關的傷害,就像是功勳一般,無論它是在你的膝蓋、腿部、臀部、還是腳,這些傷勢或許會讓你感到沮喪,所以了...
許多動作都需要靠髖部發力,若要移動身軀,髖部和膝蓋要有力才會穩定,因此一定要花點時間練習髖部。打開髖部的動作,最能訓練到臀中肌和臀小肌,練好後能讓膝蓋動作更穩定,減少膝蓋痛、髖部痛、下背痛。
2022-03-06 11:14聯合報 記者趙容萱/報導圖/123RF有位老奶奶長期腳痛找不出原因,直到她脫下鞋子檢查,才發現她穿的鞋子因鞋跟磨損,多次送修出現...
圖/123RF投資基金有風險,就連運動也是!即使是受傷機率相對低的重量訓練也不例外,不過不幸的是,仍然會有人因為在重訓時操作不當、失誤而出現意外,甚至還可能會發...
還記得上一次逛運動相關的國際大型展覽是什麼時候嗎?(圖片來源:TaiSPO 台北國際體育用品展)相較於台北國際自行車展(TAIPEI CYCLE),筆記讀者可能...
作者/C4圖/123RF在運動中做足『熱身』非常重要,不過試問自己,你的熱身運動都做什麼呢?從小到大我們跟著體育老師或班級幹部的帶領下做著「伸展動作」,像是弓箭...
2022-02-27 10:57聯合報 記者王思慧/報導健身飲食菜單應掌握原型食物、少油、少糖、少鹽等原則。圖/123RF近年門診出現年紀輕輕卻腎臟損傷的患者,...