想要變瘦除控制飲食習慣之外,所有的專家都說一定要搭配運動。但健身、慢跑游泳會膩,而且不見得適合每個人,近年風行的反重力體適能(AntiGravity Fitne...
醫師提醒,路跑前充分暖身,避免運動過量,才不會造成傷害(圖片來源:廖珮妤攝)民眾愛路跑,但跑之前如果沒有做好暖身、伸展操,又跑太多跑太久,小心「跑者膝」上身,膝...
跑步不只是跑步,或許一開始是為健康而跑、為榮耀而跑;慢慢會為了朋友的期待而跑、為了成就彼此永難忘懷的回憶而跑。我相信跑步所獲得的價值,遠超乎想像,如果你是真跑者...
(資料來源:123RF)【早安健康/翁浩雯編譯】慢跑、馬拉松等近年來在台灣蔚為風潮,擁有運動的好習慣當然要實踐動得健康的宗旨。但您知道要如何在運動時保護雙腳避免...
衛福部立恆春旅遊醫院復健科醫師劉炳塘說,因打電腦姿勢不良、講電話時間太久、長時間看螢幕或滑手機、玩電動,造成肌筋膜疼痛腰痠背痛的求診病例,不僅有增多且有年齡下降...
筋骨痠痛過去是老年人專利,但根據統計,其實不只是老人家會有此困擾,約有一成國人受長期慢性痠痛所苦,二到三成民眾一輩子至少經歷過一次嚴重痠痛。尤其是3C產品普及後...
2015台北馬拉松即將於12月20日鳴槍開跑,不少跑友積極備戰,為協助會員提前適應馬拉松的節奏,台灣大哥大mySports即日起推出「2015台北馬拉松─9...
跑跑跑向前跑,全台民眾瘋路跑,也冒出不少跑手來賺獎金,他是何盡平不少跑過台灣馬拉松賽事的都看過他站在領獎台上的模樣,橫掃不少比賽,還有他蔣介文、許玉芳、也都是路...
錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食...