你知道嗎？根據賀寶芙（Herbalife）亞太區 11 國都會上班族健康大調查，竟然有 50% 台灣上班族每週運動次數為「零」，更有 83% 的上班族每日平均久...
（圖片來源：123RF）調查發現，在 25 至 44 歲女性中，超過5成活動量不足，在母親節前夕，國健署提出「與其帶媽媽吃飯，不如帶媽媽流汗」新概念，全家至戶外...
你一定聽過很多人說跑步會有蘿蔔腿。但為什麼許多愛慢跑的人卻有一雙完美比例的雙腿呢？這與慢跑的姿勢有很大的關係！蘿蔔腿是因為不正確的姿勢，以及沒有做好伸展運動所造...
過去體育課老師都有教，運動前要暖身才不會受傷，有人甚至認為要拉筋拉到痛，才算把筋拉開。但最新研究顯示，拉長肌肉超過 30 秒，肌力可能降低約 15%，且運動時更...
跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》（The Way of the Runner : A journey into the fabled world of J...
回縮張力：提升速度卻不增加費力程度也許你覺得加速卻不費力是個矛盾的概念，但事實並非如此。你只需要調整至合適狀態讓速度自然出現，而不是一心想著雙腿要更加用力催生出...
「人生苦短，要活在當下」，這是羅金秋數度走過鬼門關的最大感觸，她不僅要自己活得快樂，並創設工研院路跑社，鼓吹運動，要同事們也能健康的活。羅金秋從小就是個運動健將...
全民瘋路跑，跑步後的各種酸痛卻也伴隨而來，其中，俗稱「跑者膝」（Runner’s Knee）的髂脛束症候群（Iliotibial band synd...
陳筱琪的體能與救災救護都不輸男性（圖片來源：陳俞霈攝）嘉義市德安消防分隊隊員陳筱琪是位消防美少女，她從討厭運動到愛上跑步，認為「汗水是女人最好的化妝品」（圖片來...
轉眼間 2016 年已經慢慢開始進入到賽季。這時候，教練們常常就會碰到一個問題：比賽期間到底該不該做體能？想當然耳，這個問題不是這樣問的。應該是要問：比賽期間，...
