一般人家中常見的跳繩，其實是非常好的有氧訓練，而且因為器材簡單便宜、場地條件低，更是一項隨時隨地都可以做的運動。而除了有氧之外，跳繩不僅能鍛鍊下半身的肌群外，也...
（圖片來源：udn聯合新聞網）工作壓力大、工時長，沒時間運動！好不容易有時間運動了，卻又因為一些似是而非的錯誤觀念，搞得自己綁手綁腳、甚至達不到運動效果，我們請...
23 歲梁尹瑄忍著雙手燙傷的痛，背著國旗展開徒步環台（圖片來源：楊明峰攝）雙手嚴重燙傷的 23 歲女孩梁尹瑄，在復健過程找到勇氣，今年 3 月展開 55 天徒步...
慢跑的男人，藏著女人不知道的秘密－燒襠。為了減少下襠與跑褲之間的磨擦，跑褲內不穿內褲，或穿上附有內裡的飄飄褲，就成為必要解決之道，但也難免會有走光的風險。輕薄開...
從起跑時間開始反推，規劃當日的行程第一次參加比賽人，通常不知道該幾點吃早餐、幾點抵達會場、幾點開始暖身等。基本上，我建議以起跑時間為基準，反向逆推起床、吃早餐、...
最常見的核心運動：棒式 Plank（圖片來源：運動筆記）不論是跑步、游泳、或是提東西和走路，任何運動都會用到核心肌群。核心肌群是維持身體良好的活動性和姿勢、爆發...
高雄市每年約有半年空氣品質不佳，專家呼籲避開空氣品質不佳或PM 2.5 中高危險級，以免路跑危及健康。圖為高雄醫學大學 24 日舉辦的路跑活動（圖片來源：記者王...
你也為比賽疲勞所苦嗎？（圖片來源：運動星球）由國際鐵人三項聯盟（ITU）所主辦的「世界科學與鐵人三項運動年會（Science + Triathlon World...
文章名稱：6種弓箭步變化固定網址：http://www.mr-sport.com.tw/post/six-lunge-variations-forr-legs....
（圖片來源：123RF）因運動引發的慢性膝蓋疼痛，常困擾許多人，有人甚至因此無法再運動。衛生福利部屏東醫院復健科醫師陳爾駿表示，利用增生注射療法，可以協助恢復運...
