原文標題：何謂「訓練單元」？通常，你的訓練在一個有限時段裡是怎麼樣分配的呢？棒球投手來講，可能是做操，做完操以後從輕鬆互傳，漸漸加快球速，做完指定球種和球數的練習之後收操，冰敷，晚上再自己加強做重量

發表日期：2016/09/07

點閱次數：8863

轉眼間 2016 年已經慢慢開始進入到賽季。這時候，教練們常常就會碰到一個問題：比賽期間到底該不該做體能？想當然耳，這個問題不是這樣問的。應該是要問：比賽期間，「該怎麼樣」做體能？根據訓練學的假設，體能的訓

發表日期：2016/04/30

點閱次數：16118

「想要進步、想要突破，壓力刺激少不得」，這個觀念在各個領域與生活面向上似乎大多通用，那麼想要達成目標，我就一定得拚死拚活累得像狗一樣嗎？我的想法是：「是的，我可以不用累得像狗一樣」，明確來說，我是指

發表日期：2016/04/18

點閱次數：9286

今天你去選購準備上健身房或是戶外運動等等的運動裝備時，店員都會詢問的需求：要一般跑步、越野跑、打籃球、訓練等等......。感覺每項運動都有專門的配備有它就有種更如虎添翼的感覺，但你（妳）也不一定要有這些專

發表日期：2016/03/03

點閱次數：12872

原文標題：Recovery V.S. Regeneration (下)開始接觸跑步訓練之後，也開始認識許多新的生理名詞，也更了解自己的身體，其中，有氧/無氧閾值便是時不時會聽到的詞彙，然而這到底是甚麼意思？總是有聽沒有懂？那不妨來一起看

發表日期：2016/02/18

點閱次數：36915