現在人瘋健身練肌肉，卻不知道「吃」幫助很大，台北醫學大學保健營養學系兼任助理教授吳映蓉表示，想靠吃提升運動效能，正確的觀念應該是「運動前後都要吃」。吳映蓉在北醫...
新北市消防局打火兄弟近來愛路跑，甚至自組「消愛跑 」路跑團，局長黃德清（前左 2）5 日還帶頭跑 3,000 公尺 ，輕鬆完成體能測驗（圖片來源：消防局提供）新...
25歲李小姐日前參加路跑活動，因沒有做足防曬，跑完皮膚嚴重曬傷、脫皮，漂亮臉蛋遭殃。醫師提醒，不能用標榜防曬的底妝取代防曬，且應常補擦防曬乳。台北醫學大學附設醫...
研究發現，騎自行車和走路帶來的好處勝過空氣汙染帶來的有害影響。英國劍橋大學這項研究並發現，即使在遭受高度空汙的城市，益處仍遠大於風險。英國廣播公司報導（BBC）...
原文標題：核心肌肉睡著了？ 喚醒臀部與核心肌群，就從「脫鞋」開始！有在看筋肉爸媽訊息的朋友會發現，最近，筋肉爸媽在工作室運動時，都是光著腳丫子！我們的學生，都被...
跑步的訓練項目很多，但不外乎體能、肌力、技術、與心理四個層次，其中最為跑者們所關心、也和跑步表現與運動傷害息息相關的，就是跑步技術了。優雅流暢的跑姿是許多跑者鍛...
跑步，看似一種簡單而規律的運動，其中卻隱含許多高深學問，從跑姿技術、裝備挑選、到近年備受跑友們重視的心率訓練等話題，可以說是每隔一段時間就會引發跑友們熱議。不過...
全台瘋馬拉松，吸引許多喜好跑步的跑友揪團參加，只是每當路跑舉辦時，警察單位成了最佳的「免費保全」。圖為南投竹山「築愛馬」路跑（圖片來源：記者賴香珊攝）全台瘋馬拉...
在台灣，10 位越野跑選手有 9 位都是由馬拉松或路跑轉型而來的跑者，包含我在內。或許是對於規律的跑步運動感到乏味，又或是被多變的大自然運動所吸引，而轉換到越野...
原文標題：WayPoint會員專屬 ── 2016 Challenge Taiwan 鐵人賽補給建議面臨一場場的鐵人比賽到來，你準備好了嗎？說好的準備可不僅止於...
