這次游泳小教室的技巧,會比較適合『已經有辦法進行長距離游泳』的朋友們;不過,對於游泳剛上手的朋友,自由式划水抓水的時間點和身體的動作延伸,也是往後非常重要的一個...
正確的塑身,其實光靠「吃」是不夠的!因為大部分的人都認為少吃比較容易,多運動難度就很高,其實透過運動才能「增肌、減脂」,更有益於健康。就從現在開始進行「飲食+運...
(圖片來源:123RF)汗水是身體內建的冷卻系統,體溫上升時,神經系統通知汗腺,分泌汗水在皮膚後蒸發,身體也在這個過程中冷卻。不過如果你注意的話,出汗會告訴你有...
路跑活動盛行,為避免警察成為免費保全,彰化縣去年起規定,民間團體舉辦活動、申請封路須向縣府及縣警局提出交通維持和管制計畫,確保能自行維護參加者安全,截至目前多場...
29 日全台晴朗炎熱,醫師提醒,應多補充水分,減少大太陽下活動時間,住頂樓者應注意溫室效應,維持室內通風並適時開冷氣,有慢性病者應特別注意(圖片來源:中央社檔案...
創團將滿 3 年的台南安平夜跑團 27 日晚上舉辦女跑友制服路跑活動,宛如回到高中少男少女年代,活動仍相當熱鬧(圖片來源:黃仲裕攝)創團將滿 3 年的台南安平夜...
(圖片來源:報系資料照)■周末暴食,上班日才減肥,問題多多。■刻意消除大吃大喝的罪惡感,體重不減反增。為了恢復苗條身材,許多女性拚在夏季前趕緊減肥,根據減重門診...
對於自由式的訓練,是否遇到瓶頸?感覺花費很多時間在游泳訓練上,但是進步的幅度好像不大!游泳是技巧性極高的一項運動,從手部入水角度、抱水起始動作、划水高肘低肘位置...
永遠記得 8 年前在合歡山上,我的越野跑師父──古明政先生,在終點看著雙腳扭傷、表情失落的我,冷眼一瞥,丟下一句話:「你就是沒穿越野跑鞋。」這是我的越野跑初體驗...
原文出處:鐵人柏青哥的休閒教室 / 鐵人賽單車賽段、逆風順風環境的配速策略國內外許多三鐵賽事的騎車段都是在同一個賽道往返騎乘,最典型的就是台東的台11線海岸線賽...