在台灣儘量不要在夏天舉辦賽事,參賽者不要太逞強,要適時補充水分(圖片來源:123RF)又傳路跑中暑!日前大佳河濱公園舉辦星光路跑,一名 33 歲男子在距終點 5...
市售傳統肉粽 1 顆熱量高達 628 大卡,一名 60 公斤的成人,要慢跑超過 2 小時才能消耗 1 顆粽子的熱量(圖片來源:123RF)下周就是端午節,許多人...
各地高溫炎熱,台北市更創下 6 月最高溫紀錄 38.7 度,各式降溫方式紛紛出爐。醫師提醒,進出冷氣房要做好溫度適應,若出現熱衰竭與中暑症狀,切忌猛灌冰水、吃冰...
悶熱的天氣,艷陽高溫,讓人實在提不起勁來運動。對跑者來說,夏天是所謂的「路跑淡季」,在炎熱的夏天進行長跑,於太陽下曝曬,不只容易曬傷,人體的器官也會受到影響,特...
復興航空總經理陳葦洲驚傳因急性心肌梗塞不幸辭世,最近網路也傳出影片,一球隊會長致詞時,突感胸口不適,瞬間倒地,雖緊急送醫,仍因心肌梗塞而回天乏術。醫師提醒,心肌...
(圖片來源:Are Your Athletes Really Ready to Return to Play?)何時可以重返運動場一直是個很重要的問題,之前我也...
撰寫:王翰翔近期來,常有許多夥伴一同來訓練、一同進行保養,這是我們非常樂見的情況,有夥伴一同進行一件事情的感覺很棒,也可以提升運動的動機。但是每個人的身體素質不...
運動本身就是追逐健康的人生,但真的有人是越跑越往負面情境成長!圖片來源:don1don平台透過檢視自己的人生,才能清楚是否因為運動而過得更健全,或是有所影響。重...
全台飆高溫,讓不少人感到渾身不舒服,想靠刮痧緩解中暑,台中慈濟醫院建議刮痧時要掌握正確刮痧原則、 少吃冰品,以免散熱不順暢,影響心肺功能(圖片來源:記者郝雪卿攝...
運動的人通常也會注重飲食,為了讓自己有穩定的運動表現,也想要吃得更健康、無負擔。我們從《最新運動型食譜:訓練、競賽、恢復時的快速能量補充》一書,針對訓練期、競賽...