訓練量有助你看清過去的訓練重點圖表3 ∙ 1 訓練,是一種跨出舒適圈的行動,但跨得太遠就會造成過度訓練或運動傷害。訓練,是一種跨出舒適圈的行動。跑者們藉由跑步這...
中暑的預防,對自己身體狀況的敏感度才是王道。必須了解中暑嚴重時可導致死亡,不可輕忽!出現體溫升高、頭暈目眩、頭脹痛、過度口渴、心悸、疲倦、四肢乏力、反胃&hel...
避免大魚大肉,把握半小時黃金時間,有助塑形並強化肌肉(圖片來源:123RF)台灣運動風氣愈來愈盛,不過很多人是為了減重而運動,因此運動完不敢吃東西或只吃蘋果抵抗...
宜蘭縣蘇澳「海軍健身俱樂部」邀請熱愛健身的年輕人,參加蘇澳南方澳漁港舉辦的龍舟賽,利用健身器材當龍舟練習(圖片來源:海軍健身俱樂部提供)蘇澳鎮一家健身俱樂部號召...
台中銀行大力支持鐵人三項選手徐培嚴(前排左起)、汪旖文、李宙諺,讓選手可無後顧之憂的爭取最佳成績(圖片來源:業者提供)台中銀行近年來支持多項運動賽事,包括原棒協...
跑者的夢幻辦公室網路上常看到許多科技公司的夢幻辦公室,像是 Goolge 、Facebook 以及 Apple 等,各種娛樂設備、個人空間、公共設施都讓人羨慕不...
學會了踢水、划水的動作也開始順暢一些,只是每次在換氣的時候,前進的速度總是會因為換氣又停頓一下;換氣的動作大概是踢水以外,最讓人感到挫折的第二個游泳技巧。通常會...
台鐵彰化縣田中段 10 日下午有人在鐵軌旁跑步,自強號 123 車次列車怕撞到他,緊急煞車,被對向區間車行車紀錄器錄到,不少網友指責在鐵軌旁慢跑太誇張了。台鐵區...
歷經兩次生死關頭,馬拉松讓劉坤澤重生(圖片來源:劉坤澤提供)國內一群資深的馬拉松跑者,7 月將舉辦取名為「緣」的特殊馬拉松賽,作為生前告別式,希望在其他馬拉松好...
高雄市中正高中教練許唐漢為讓選手有能不畏風雨的訓練環境,積極奔走籌措經費,在學校的地下室打造出耗資超過新台幣 2,000 萬元的室內訓練場地,盼藉此出培育台灣田...