原文標題:快醒來!別再當睡美人了!3 個讓你喚醒核心的方法!健康,好身材,好體力,都是訓練來的!健康,好身材,好體力,都是訓練來的!(圖片來源:筋肉媽媽)許多媽...
無論是在校園快樂奔跑的小學生,熱愛各種運動的運動員,或者朝九晚五的上班族,甚至是上了年紀的老人家,「膝蓋受傷」,是非常常聽到的一個運動傷害,但膝蓋傷害千百種,每...
人類是雙足站立的動物,在行走、上下樓梯、跑跳等動作時,下肢需承受很大的力量,而下肢的骨骼結構也扮演著力量傳遞者的角色,若其有良好排列則更能使得足部到脊椎力量傳遞...
路跑時為避免中暑,醫師提供路跑八招預防,其中最重要的是水分補充(圖片來源:123RF)一位 33 歲男子於 5 月 21 日參加大佳河濱公園星光夜跑 21 公里...
人狗之練,創下新紀錄來自加州的 Brian Duff 和他所飼養的五歲威瑪犬,創下了人狗同跑一英里的新紀錄:4分13秒,打破舊紀錄兩秒。換算成公制,這是以每公里...
文章名稱:3 種深蹲變化 勝過不好的背負式深蹲固定網址:http://www.mr-sport.com.tw/post/three-squat-variatio...
入夏後氣溫飆高,不少喜愛路跑的民眾以為夜跑比較涼爽,不過,三總醫師日前收治一名 33 歲男性參加夜跑 21 公里組,不料跑到 15 公里時竟昏倒,緊急送緊急降溫...
這篇文章主要在討論馬拉松當天的營養攝取,例如比賽前多久吃?吃什麼?喝什麼?以及比賽中的營養與水分補充。為跟上運動訓練科學化的年代,文章中也提供了範例計算到底該吃...
在安穩的開放性水域游泳是一件很快樂的事,寬敞的水域,可以無止盡的前進,享受水的浮力,聆聽水的聲音,多麼的愜意。但是,假如有一大群人游在身邊或是游在海域湧起了小浪...
天氣炎熱,卻並非人人都適合多喝水。一位腎臟病患,因為天熱多喝了一點水,沒想到引發腳水腫、呼吸急促,出現心臟衰竭症狀而就醫。醫師建議,腎臟衰竭、心臟衰竭與肝硬化患...