原文標題：【美麗佳人】愛跑族不能只練核心！四個一定要做的下半身訓練，跑得更好身材想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要...
體能有了、技術夠了，也挑了一雙中意的跑鞋，才正想開始「全馬征途」，但是怎麼每次訓練完，雙腳卻腫脹得跟蘿蔔一般，最慘的是還起水泡！這無疑是跑者們最大的噩夢，因為這...
對於退化型膝關節病人而言，規律的運動、適當的營養、健康的飲食是相當重要的！所以別再說退化性關節不能運動啊！退化性關節炎是全世界最常見的關節疾病，也是老年人行動不...
團練不就是一起練跑？互相ㄍㄧㄥ出對方的意志力，冒出個「哈樂喂」是啥名堂咧？經瞭解後才知道這是淦哥用心的所在。跑步都只有跟跑友歡樂，那家人呢？或者，一些很要好，又...
「全面應戰！進化，不是不可能！」Hoyo 車長下了強而有力的 Slogan 鼓勵著跑友。轉眼間，間歇團練來到第三回，即使遇颱風天，也不取消的延期補課，靠著不只是...
本單元由「天氣風險」公司提供，「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
國防部正在研議修改現行國軍體能測驗制度，馬總統任內要求的「全亞洲最嚴」軍版體能標準，會就此崩壞嗎？據透露，國防部目前已將每季部隊抽測，更改授權由軍種自測。國軍官...
根據衛福部國健署統計，逾 50 歲民眾每 100 人中，就有 12 人有骨質疏鬆症（圖片來源：123RF）衛福部國健署「2013～2015 年國民營養健康狀況變...
我們平常常提到的下肢運動傷害，有髕骨股骨痛、髕骨肌腱炎、髂脛束摩擦症候群等等問題。而髕骨股骨疼痛症候群，也就是我們俗稱跑者膝，通常他是大腿前側末端及膝蓋前側疼痛...
原文標題：【姊妹淘】五個運動，讓你的腹部臀部更快變精實美麗！如果你原本就有保持運動的習慣，許多基礎運動或許對你而言有點太簡單；或者你已經運動一段時間，原本覺得難...
