新北市河濱自行車道近年陸續拓寬並導入人車分道概念，腹地不足的自行車道，拓寬後透過畫線分隔（圖片來源：udn聯合新聞網）春節走春，也可靠鐵馬。據交通部統計，國人自...
過年打麻將娛樂，也要注意身體健康（圖片來源：123RF）過年全家團聚，少不了玩牌打麻將娛樂，但身體健康也要顧。一名 65 歲熟男近年來只要一打麻將就會癲癇發作，...
準備赴日研習一年的台灣體大教授趙榮瑞，農曆年期間返台，特地於大年初一和初三，南下高雄舉辦健康講座，回饋後勁鄉里。台體大教授趙榮瑞，返鄉舉辦健康講座，主講健康與運...
棒式訓練 ( Plank )肌力訓練有很多種，有的人可能上班或其他時間無法去健身房，因此如何在家也能簡易的徒手做訓練就是目前人人都需要的訓練菜單。而從最簡單的動...
大家是否有時會覺得生活壓力充斥四周需要找個管道抒發，而最有效的解決方法之一就是運動，「慢跑」就是一個非常容易上手而且間單的運動。經過研究發現跑步時腦中會分泌三種...
忙碌社會中，健走是許多人每天會從事的運動，健走簡單、方便、不費力、沒有場地限制，健走適合全家大小、各個年齡的人從事，但如果想要有更好的運動效果，打造更好的體態與...
全台瘋路跑，想要步跑得跑得好除了平時的練習之外，裝備的性能與使用都是關鍵。而在路跑時我們最怕鞋帶鬆脫導致我們要停下來綁好，不僅浪費了時間，更打亂了配速與節奏。而...
體適能（Health Related Physical Fitness）的觀念是由美國健康服務部門於1996年的報告中所提出，其定義為「為工作之外應付休閒、突發...
（圖片來源：123RF）跑步時究竟應該腳跟還是腳掌著地？這是近年來跑步技術最熱門的議題之一。普遍的觀念之所以提倡不要用腳跟著地，原因在於當足部落地點越靠腳跟，身...
當運動已成為生活的一部分之後，您是不是也越來越關心自己的身體和飲食習慣呢？為了鍛鍊「能動」的身體，請重新檢視自己的飲食，而運動前的營養，正是開啟運動能量的關鍵！...
