對於許多跑者來說肌力訓練已經是密不可分的一部分，但仍有部分的跑者受到時間上的限制，很難將肌力訓練納入課表之中，而來自美國科羅拉多州超馬跑者兼教練的 David ...
文/白映俞 醫師大家應該聽過肌少症吧！一般人在三十歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體...
潮流，是種態度，追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成，訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
一波波寒流來襲，讓人冷到肩背緊繃僵硬，若是身體血液循環不佳，更會加重肌肉痠痛症狀。肩頸部位影響自律神經系統，現代人久坐會造成腰痠背痛，冬天適當運動可緩解不適症狀...
為了造訪「青春之泉」，你願意做什麼？幾個世紀以來，人們不斷在尋找返老還童的祕密。早在公元前四世紀，就有河水能讓人回復青春的故事在流傳，不過當世界的每個角落都被人...
如果你正在為春季的馬拉松努力，那麼以下這項訓練可能會是你訓練中缺少的必要訓練之一，雖然這項訓練有一定難度，但絕對能夠成為很好的訓練方式，也絕對能夠幫助增強你的信...
常在網路上看到有許多新加入的跑者正在準備人生第一場馬拉松或是半程馬拉松，但他們都很常忽略的是幫自己的基礎先打底，很多跑者往往就會直接投入訓練當中，看著網路上的課...
歡迎加入跑步筆記配速列車的行列！（圖片來源：配速列車）最終階段入選名單 (共16位）: 李Ｏ展 、蔡Ｏ宇 、島田Ｏ緩 、張Ｏ瑋 、周Ｏ嘉 、黃Ｏ盛 、吳Ｏ學 、...
