僅僅在美國，就有超過 4500 萬的兒童會參加任一形式的競技體育。然而到 15 歲時，這些孩子中有 70% 到 80% 完全放棄了體育（Merkel，2013 ...
在一條被清晨陽光染金的跑道上，一位身影矯健地穿梭前進，她是「愛跑步的那個薇安」一位跑步教練和多元運動愛好者。從城市的路跑到壯闊的山林越野，薇安的足跡遍布各類賽道...
圖｜脊姿維運動物理治療所❏ 甚麼是腳踝扭傷?腳踝是腿和足部接合的關節，此處韌帶主要的功能是穩定連接腳踝與足部。而腳踝扭傷為腳踝韌帶突然受到過度拉張或扭轉產生的傷...
運動時是否總是裝備齊全? 穿著合適的衣服、裝備和鞋子確實很重要，但千萬不要忽視營養補給。在運動訓練過程中，為身體提供適當的能量及營養有助維持體能，突破個人的運動...
文｜黃室澧中醫師你是否曾經因為髖關節疼痛，連走路都變得困難重重？不管是因為長時間久坐辦公室，還是運動不當，髖關節受傷都會大大影響你的日常生活。其實，訓練臀部肌肉...
澎湖縣政府 2002 年始舉行的泳渡澎湖灣活動，至今已舉辦超過 20 載，累計超過 20,000 名泳者前來參與。今年包含立式划槳組在內有超過 1,300 名選...
文｜徐佳靖營養師提到蛋白質食物，你是不是會馬上想到雞胸肉呢？讓大家跌破眼鏡的是，蛋白質排行榜 Top 1 另有其人！本篇文章要帶大家認識 10 個高蛋白食物，並...
進入全球運動傳播訓練營是一個令人高度嚮往，而且充滿考驗的機會，也是一個墊腳石。這裡是真正的工作開始的地方 — 在運動方面更上一層樓，並且修練成一個全...
「髖」對於跑者來說至關重要，你也是否曾經感覺到髖屈肌、髖部疼痛呢？現在嘗試４種動態髖部訓練，強化你的髖部，讓你的髖部活動範圍及柔韌性更好，而這也是步伐有力的重要...
你也跟筆者一樣會因為最大攝氧量的提高而感到開心嗎？你會不會也很好奇手錶上的數據是怎麼被計算出來的，科學家通過許多方法來研究有關最大攝氧量，原來它竟然會被基因所影...
