許多老人以散步為運動，有醫生建議，可從散步提升到快走，是不錯的有氧運動（圖片來源：123RF）近期不少名人因為不慎摔倒受傷。醫師表示，從 40 歲以後骨質開始流...
新年新希望，你也開始規劃 2017 年的賽事了嗎？在那之前，讓運動筆記帶你一起來回顧 2016 全台馬拉松路跑概況吧！總覽 2016 年，扣除自助馬、志工馬、場...
#1 什麼？！越野超馬之王 Kilian Jornet 被判出局？！真相原來是...01/29 在法國 Cambre d’Aze 舉辦的世界盃登山滑...
台積電董事長張忠謀驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒，還好經證實後，只有擦傷無大礙。醫師表示，老人跌倒是多重因素引起，不只外在環境，也與神經退化和服用藥物有關，防跌除了...
新春開工大吉，但許多人年假大吃大喝、熬夜打牌或追劇，出現「年假症候群」，醫師提醒，想要收心，最好早睡、三餐時間回歸正軌及多吃蔬菜水果。少喝咖啡、茶等刺激性飲料，...
伴隨著農曆新年假期的美食佳餚誘惑，許多人都忍不住大吃大喝，連帶體重直線上升，因此「慢跑」便成為許多人搶救身材的重要方法。對於入門跑者而言，選擇一條有趣、輕鬆的慢...
跑步步態中的髖伸（圖片來源：Yen-ting Mona Chen）前言：比技術更重要的事情，絕對是身體的功能忘了「姿勢」吧！姿勢是假議題，很多人誤解「姿勢跑法」...
為了促進銀髮族多運動，北市府在 12 區的運動中心設免費和公益時段（圖片來源：udn聯合新聞網）為了促進銀髮族多運動，中央政府和地方政府都有相關政策要鼓勵銀髮族...
衛福部國健署去（105）年調查發現，近 4 成民眾在過年期間體重直線增加，平均增加 1.7 公斤（圖片來源：123RF）農曆春節假期，日日睡飽吃好料，但運動卻更...
「雙重肌肉伸展操（加倍肌肉伸展運動）」是一套以一般的肌肉伸展操為基礎，結合簡單「扭轉、下彎」等動作的簡單體操。無須特殊道具，只要半坪大的空間，隨時可以練習。提升...
