張佩蓉(Queena)營養師帶大家由基礎的營養觀念切入,教導大家正確的減重觀念、進食順序、飲食與運動的搭配以及遭遇停滯期該如何突破;接著再帶大家進入實際餐食製作...
2017-06-10 03:36 聯合報 記者鄧桂芬、王昭月、蔡容喬/連線報導天氣仍悶熱,要多喝水,防中暑(圖片來源:123RF)日前豪雨炸台造成水患,天氣接著...
2017-06-11 10:15:15 聯合報 記者鄧桂芬/報導想要行走江湖、健步如飛,你得先學會保護雙足(圖片來源:123RF)足底承載我們全身的重量,當它罷...
撰文=黃齡誼你應該要知道的食事在植物沒有分泌花蜜的期間,蜂蜜就是蜜蜂的主食,而蜂花粉是其他營養的來源;蜂王乳則是專門提供給蜂王和幼蟲的食物;至於蜂膠,其實算是蜜...
很多人不了解運動後到底怎麼分配碳水化合物、蛋白質與脂肪的攝取,才能滿足運動所需要的營養?先建立簡單的觀念:運動後補給是為了要補充運動時所消耗的能量,在這個時候補...
(圖片來源:康健雜誌)不小心吃太多,又窩在沙發看電視,一不小心就讓小腹凸了、臀部大了。趕快一起來做運動吧!訓練小腹及臀部外側肌群、臀中肌及髖外展的肌筋膜,一方面...
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、...
NikeLab Zoom Fly SP 將於 6 月 10 號在 INVINCIBLE 與 FRUITION 販售。(圖片來源:NIKE)為慶祝 Nike 創新...
Nike Zoom Fly 以及 Nike Air Zoom Pegasus 34 將於 6 月 8 日正式發售,Nike Zoom Vaporfly 4% 將...
對於跑者來說,鞋子的選擇非常重要。BUT!在挑選適合自己的鞋子之前,你覺得對於跑鞋了解嗎?如果不夠了解,不如就先來看看跑鞋各個部位的功能與意義。當了解鞋子的結構...