2017-12-16 00:10 聯合報 記者吳思萍、徐如宜、劉明岩、鄭朝陽/連線報導圖為「2016 臺北馬拉松」盛況(圖片來源:中華民國路跑協會提供)空汙嚴重...
UA 鬥陣跑團年終舉辦跑馬攻略講座(圖片來源:運動筆記 / 詹偉業)周末台北即將展開的路跑賽,猶如跑者們的期末考,是檢視一年來訓練成果的關鍵時刻。作為跑者最強後...
為了協助跑者打造穩健肌力,在年底賽事突破極限。作跑者最強後盾的 Under Armour,特別規劃為期三週的考前衝刺班,第三堂課「跑步肌力訓練」移地指南宮,由余...
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)# 1 美國最強市民...
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/在為期 4 個月的訓練週期中,補給漸漸地成為一門重要的課題,由 Garmin PB 班...
為了破 PB,你可能在課表中嘗試過各種元素:練過間歇、跑過輕鬆跑,但當跟經驗老到的跑者分享訓練計劃時,通常他們會問的一個問題就是:「你最長跑過多少?」彷彿這才是...
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,而不是一般認為對於運動來說最為重要的「肌肉」。本書針對個人不同骨架類型建議作法,是跑步入門...
肌耐力強度是影響馬拉松賽事後半段的關鍵因素(圖片來源:運動筆記 / 詹偉業)許多跑友都有這種經驗,賽事前半段順利完成目標配速,自覺狀態極佳,但到了中後半段,雙腳...
2017-12-10 13:17 聯合晚報 國際中心/綜合報導全民運動蔚為風潮,一些意想不到的新興工作機會應運而生:膚色黝黑的上海人孔斌擔任「陪跑師」,即使夏日...
原文出處:http://taiwanrunner.blogspot.in/(圖片來源:Garmin)有在接觸科學化訓練的跑者,基本上都知道在比賽前要進行減量,而...