2018-07-17 15:44 聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導想運動瘦身卻卡關，恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率 37%，她想剷肉，但重量訓練三個月卻不見...
從失敗跑者、平凡上班族到神教練；從沉寂三十三年到締造四連霸新紀錄；一則激勵人心、感動全日本的傳奇；一個管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力日本企業爭相學習，...
世界盃曲終人散，不知大家對今屆球員以下「吐水」的舉動有沒有印象呢? 原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出，他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖...
前言這個三部曲主要整理自 Running Science 這本書的第 10 章還有第 27 章。Mona 覺得最精彩的部分是把跟閾值訓練背後的「生理機轉」還有對...
2018-07-17 09:00 元氣網 綜合報導很多人會透過跑步來減脂健身，坊間流傳一個說法，一定要跑 30 分鐘以上才有效，不然就等於白跑了，真的是這樣嗎？...
（圖片來源：MedPartner）曬傷是許多人都有過的經驗，在歐洲的文獻回顧中發現有 20%-70% 的人在一年內有過不同程度曬傷的經驗（台灣應該比較少，但還是...
2018-07-15 11:28 聯合報 記者陳婕翎／報導琳琅滿目的沐浴清潔用品，每一種看起來都不錯，應該要用哪一罐洗澡？國泰醫院皮膚科醫師陳怡安表示，其實，清...
如果我不作任何犧牲，我不會有任何收穫原文：＂If I have nothing to sacrifice, I have nothing to gain.＂- ...
公園常見的扭腰機（圖片來源：王威傑）許多人以為使用扭腰機可以拉伸腰部兩側肌肉，其實功效沒有想像的大。醫師們一致指出，雖然使用扭腰機時，腰部兩側各會旋轉 45～6...
