【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑.馬狂熱份子，...
減輕多少公斤，每公里就能快幾秒？跑步是很多人享受美食之餘保持身材的方式，不過在斤斤計較、分秒必爭的田徑場和路跑賽上，體重一直是選手、跑者非常在意的事，坊間隨時都...
如果將人體比喻成汽車，核心肌群就相當於引擎一般地重要，不管是日常生活中搬東西、走路、跑步等，都需要它們參與作用。核心肌群包括腹部、下背以及臀肌，是運動過程中身體...
小時讀著的武俠傳奇中，有志之士總是要上山修行，或求道於仙人、高手，似乎在那雲深不知處，除了武功寶典和神秘的磁場外，也還深藏著生命和宇宙的奧秘。不知道是上述哪點還...
（圖片來源：外貿協會）近來 MIT 話題熱燒不斷，外貿協會透過籌組「柏林馬拉松台灣精品代表隊」，結合台灣特色跑者把台灣精品及相關圖樣穿戴在身上，前進 9 月底即...
2018-08-28 08:31 元氣網 綜合報導感冒是人體常見的小疾病，很多人認為在不太嚴重的情況下，透過運動大汗淋漓一場，能幫助感冒早點痊癒。醫師表示用運動...
本書將為數眾多的伸展動作依照三種方式做分類，分別是依身體6大部位區分、依對象與目的設計的15種課表，以及依運動項目設計的暖身與緩和課表，不僅由真人示範的 215...
2018-08-26 09:32 聯合報 記者王郁婷／輯譯近幾年被減肥者奉為聖經的阿金特斯飲食、生酮飲食，因其極低的碳水化合物攝取，引起許多爭議。根據 BBC ...
2018-08-25 10:05 元氣網 綜合報導現代人飲食精緻油膩又缺乏運動，胖起來就嚷著要減肥，減重又以愛美的女性為大宗。然而女性基於先天因素，減重起來較男...
山徑越野：跑山馬拉松，探索你的極限文／蔡日興 圖／歐欽濱以台灣的山域面積之廣大，只要你跑得起來，山區處處都可以越野跑，但卻不是每條山徑都適合規劃為越野跑賽道。在...
