先前我們介紹了腳掌、大腿的肌貼防護，今天要告訴大家的是膝蓋的肌貼使用，相信不少跑友都有遇過跑完之後覺得膝蓋不舒服、有些緊繃的經驗，今天就由壢新醫院運動醫學中心的...
配合 2020 東京奧運、世界中學生運動會、青年奧運會新興競賽運動，中華奧會 1 日至 6 日邀請大陸攀岩、街舞、自由式滑輪溜冰、滑板等優秀青少年選手與我國潛力選手進行交流，分享經驗。
面對辛苦的訓練，心裡不免會出現小惡魔告訴你：「沒關係，今天就大睡一場，明天有力再練吧！」但是你真的以為事情就是這麼簡單嗎？大可就大錯特錯了，其實當你躺在床上24...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
（影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥） 前幾周讓各位跑友了解如何誘發核心，達到訓練的效果，今天要告訴大家的是髖關節與核心之間的運用與練習。從事跑步這項...
（圖片來源：吳易澄醫師的游泳復健筆記）根據統計，有20%的馬拉松跑者有過血尿經驗，血尿的原因很多，大約有80%的人會在三天內緩解，血尿的嚴重程度跟運動強度、運動...
白映俞 醫師（影片來源：照護線上）很多人不敢運動的原因是：「我一動就膝蓋痛。」沒錯，當體重較重，之前訓練不多，姿勢不對，都可能在運動過程中造成膝蓋傷害，沒走幾步...
隨著天氣逐漸轉涼，距離 12 月開跑礁溪馬拉松的賽事日期也越來越接近，你準備好了嗎？今年總參賽人數預計超過 3,200 名，也突破了歷屆的新高，賽事在開放報名後...
台北馬即將在12/15登場，僅僅只剩下一個多月的時間可以備戰，不過卻同時遇上秋冬火鍋燒烤高熱量美食的季節，不知道各位跑者是否忘記了這件大事，而開始大吃特吃，導致...
2019-10-28 16:56元氣網 綜合報導該先運動還是先吃早餐？ 圖片來源/123RF上班族為維持好體態，不少人有早起運動的習慣，但應該先運動再吃早餐較好...
