肌肉與骨骼系統疾病總有一天會老化，錯誤的生活習慣所造成的傷害更大！只要進行這系列運動，享受純粹為了自己的運動，不作給別人看，就可以放鬆因錯誤姿勢而緊繃的肌肉，同...
大學時期即躍上百傑排行，2014年拿下國道馬拉松的女子冠軍，15 年更跑出 Wings For Life 台灣站的第一名，沒錯，她就是現為女子馬拉松歷代百傑第十...
人人都有六塊肌，用對方法快速浮現（圖片來源：康健雜誌）國際超級馬拉松總會技術委員、運動筆記「跑步學堂」創辦人郭豐州分享經驗，從跑步前鍛鍊核心肌群、起跑前的動態暖...
爬樓梯或蹲下常聽見膝蓋有聲音，難道是「咖桃呼(膝蓋的台語啦！)」退化了嗎？得趕快補充保健食品才行，嘿！先別急，膝蓋發出的聲響可分成 5 種，代表不同的病因，找到...
Q: 為什麼我的傷不會好？相信這是許多人（超過 20 歲）之後，遇到傷害時會有的問題，覺得我每天去熱敷拉腰電療做了（一下）運動為什麼還是很痛？！醫師或治療師是在...
2020-02-23 13:10 聯合晚報 / 記者曾思儒／台北報導好時光從跑團起家，團隊希望將歡樂精神傳染到每間樂園。（圖片來源：好時光）兩手拇指和食指交疊，...
2020-02-22 17:02 聯合報 / 記者余采瀅／台中即時報導台中市環保局表示，依據環保署空品預報，今日至明日中部到高屏空品區為橘色提醒等級，2 月 2...
你真的知道什麼叫做 Tempo Run 嗎？在訓練的時候，或者是跟跑友討論的時候，都會提到 Tempo Run，不經也讓人好奇大家對於 Tempo Run 了解...
【天氣職人】單元，由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆，為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議，除了長期觀察守望台灣的天氣，私底下也是個跑馬狂熱份子，目...
（影片來源：Hunter 物理治療師） 彈響髖又被稱作舞者髖，指的是我們的髖關節在反覆彎曲伸直的過程中，會感覺到關節附近有異物來回滑動的感覺。有些人的這種滑動可...
