（影片來源：照護線上） 每天只要七分鐘時間，跟著白醫師的腳步，可加強背部與核心，能減少背痛發作，讓姿勢更好，痠痛不再來。運動時可選擇在瑜珈墊上操作，動作之間休息...
2020-03-05 10:38 聯合報 / 記者章凱閎／台北即時報導台師大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司，今天發布 2019 年國人運動環境觀感大調查成果...
訓練不只是埋頭苦練而已，想要成績進步，不僅是需要練習與飲食、恢復三者互相搭配，才能達到完美的訓練效果。在訓練前後補充正確的食物也是非常重要的，那有哪些食物是跑者...
2020-03-05 12:34 聯合報 / 記者徐如宜／高雄即時報導宅運動「靠牆深蹲」，背靠牆，腳離牆面半步距離，屁股往下坐，停 10 至 15 秒再起來增加...
2020-03-04 08:00 聯合報 / 記者魯永明／嘉義縣即時報導衛福部嘉義縣朴子醫院復健科羅嘉元醫師，提供在家也能夠做的運動，圖為「手腳交叉運動」。（圖...
2020-03-04 13:58 聯合報 記者陳宛茜/即時報導新冠肺炎疫情嚴峻，日本等國外地區近日更傳出健身房之感染案例，以致民眾對於室內運動之安全性不免心生疑...
中央社華盛頓3日綜合外電報導 譯者：李佩珊/核稿：嚴思祺某個新聞工作者在談論預防武漢肺炎擴散最簡單的方法時，發現自己的手不經意地在臉部周遭遊走；然而，這些看似微...
【早安健康／張承宇報導】天氣逐漸炎熱，想換上清涼的短褲，卻又怕粗粗的大腿影響整體視覺美觀？日本塑身專家 1 招幫助鍛鍊大腿肌肉，除了美化腿部曲線，還能大幅提高基...
疫情嚴峻，四周似乎危機四伏，即使我們身體裡有內建的防禦措施 – 免疫系統，但難保在這困難重重的時間點，病毒、細菌會不會乘虛而入，突破警戒線？想要拉高...
對於【跑步吧】綁定數據規則不清楚的朋友，請認真看完這篇喔！詳細規則會以這邊公告為主。按我直接加入LINE@1.於Line的加入好友頁面輸入： @bijibot ...
