擔任物理治療師的阿舟，體會患者不是機器，而是活生生的人，卻因身體系統間的不良相互影響，造成疼痛，因而結合多年鑽研進修及為患者治療的經驗，提出改善呼吸、啟動筋膜自...
小腿、足底的放鬆很重要！（圖片來源：123RF）小腿、足底對於跑者來說很重要，不論你是什麼跑姿，只要需要著地都跟小腿有關。而大家都知道放鬆的重要，但常常不知道怎...
51 歲的美聯社記者阿尼克（Anick Jesdanun），因感染新冠肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松，足跡遍布七大洲，並且跑過 15 屆紐馬，成為紐馬終身...
2020-04-08 文/ 林世航 營養師「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來越...
新型冠狀病毒肺炎正在全球蔓延，對於肺阻塞患者來說，更要特別留意。亞東醫院胸腔內科主治醫師張晟瑜表示，肺阻塞是一種慢性下呼吸道疾病，患者肺功能較差，所以較容易受到...
防疫期間，大家都盡量避免外出，那想要運動時怎麼辦？這裡分享幾種簡單燃燒卡路里的方式，讓你在家也能輕鬆燃脂、有效維持體態。一、輕鬆入門 跳繩(圖片來源：123rf...
2020-04-18 16:11 聯合報 / 記者卜敏正／嘉義市即時報導嘉義市府鼓勵民眾防疫期，進嘉義植物園「森呼吸」，但運動也要做好防疫，戶外踏青運動應保持安...
2020-04-19 09:38聯合報 編譯潘勛╱綜合報導現代人常為睡不好或睡不著而煩惱，就連專研睡眠及失眠的專家也不能例外。 圖╱123RF現代人常為睡不好或...
我們經常聽到有人用「家和萬事興，家衰口不停」來勸和，要家人之間不要互相指罵，以和為貴，家族才能興旺。不過，在現代體育史上，有一次家族不和，卻造就了兩大國際運動品...
2020-04-18 10:50聯合報 記者黃妙雲／台北報導圖/ 123RF「肥胖」恐為感染新冠肺炎和導致重症的高風險因素之一，為了防疫、減少群聚，許多人周末假...
