2020-07-17 09:46 聯合新聞網 蘇彥菱有些人會擔心年紀大了膝蓋出問題，健身教練珍珍表示，排除關節問題，其實許多人往往是不懂得如何好好運用「臀部發力...
提到減重和維持健康，很多人都知道，要讓體重下降，得是健康飲食配合運動。健康飲食不一定代表餓肚子，而是有所節制並選擇健康的食物。可以想像一下，把身體當成是一台車好...
作者/姜俊瑋、相子元美國運動醫學會（ACSM）2018 年公佈的美國身體活動指南報告中，建議成年人每週應該至少要達到 150-300 分鐘的中強度有氧運動，或者...
2020-07-17 09:45聯合新聞網 蘇彥菱你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又會感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實有時...
2020-07-16 16:57 聯合報 / 記者劉肇育／台北即時報導鄭兆村亞洲紀錄標槍。（圖片來源：記者劉肇育／攝影）「2020 台灣運動產業博覽會」在17日...
2020-07-17 12:31 聯合報 / 記者蘇志畬／台北即時報導運動產業博覽會開幕典禮，體育署代理署長林騰蛟（右起）、代言人陳金鋒、教育部部長潘文忠、台北...
2020-07-15 23:57 聯合報 / 記者楊正海／台北報導利用健走杖的北歐式健走。（圖片來源：北市府衛生局提供）年長者運動時，常因關節有問題或覺得坡度陡...
2020-07-17 09:46 聯合新聞網 蘇彥菱有時會覺得腰痠背痛嗎？或者無法久站、久坐？健身教練珍珍表示，會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力，不僅容易有...
力量與速度息息相關，是跑者訓練不可或缺的一環，，而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求，於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行...
2020-07-16 09:27 聯合報 記者簡浩正／台北報導雞胸肉富蛋白質且脂肪含量低，很適合想瘦身或健身的人食用，以打造理想體態。（圖片來源：123RF）吃...
