現在愈來愈多人了解運動的重要性，不過假使擔心疫情而又不敢上健身房，抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟，想要繼續在家，在沒有太多器材輔助的狀況下運動，並持續加...
2020-04-26 09:21聯合報 記者王郁婷╱輯譯 資料來源╱美國赫芬頓郵報（圖片來源：123RF）關於新冠病毒的特性、存活力，還有很多疑問。但很多人一定...
好不容易大汗淋漓一場，想吃點東西卻又罪惡感十足？不少人在運動過後為了不「浪費」自己方才消耗的熱量，因此寧願忍著肚子餓與身體的疲憊，說什麼也不肯吃下任何一口食物。不過，諸如此類的刻板觀念，在營養師眼中卻是ＮＧ行為，除了可能對身體造成負面影響，也錯失長肌肉的機會。
當退休後，熟齡族不再甘於窩在家中日復一日的生活，多采多姿的社交活動，讓不少人開始重視自己的體態，無論是早起到公園運動、或者開辦成為健身房會員，都是現今橘世代減脂塑身的方法。只是，當停滯期無預警的出現，總不免讓人感到沮喪或想放棄，該怎麼突破這令人頭痛的情境？擁有運動營養學背景、能掌握運動員身體與運動的
不管在哪裡，身體都會是你最值得投資的健身工具，善用身體，讓你的身體擁有自主權，讓你未來不管何時何地都能動的更健康與強壯。＿＿健身狂Sally在家徒手健身的 全身...
（影片來源：Hunter 物理治療師） 一般人在重訓的時候，常見的組間休息時間有 1 分鐘、3 分鐘或是 5 分鐘，甚至有些人只休息 30 秒。休息比較短的人大...
理想的狀況是「要活就要動」，但當老爸媽上了年紀，許多人卻害怕讓老爸媽運動，就怕年紀大的長者平衡感不好，一不小心跌倒，造成不可抹滅的傷害。
(圖片來源：123rf)在螢幕前熱愛運動的你，是不是常在日常生活或是運動的過程中，常常感覺到自己的小腿、膝蓋、股四頭等相關下肢肌群會出現痠痛、易受傷的狀態呢？因...
瑽寧醫師又來拉，今天的「新冠病毒麻瓜課」要來講：如何自我保護提升免疫力就靠這五招！ 更要來講講疫苗的開發，究竟何時疫苗和藥物何時出現？以及現在疫苗研發的難度！
嘉義市精忠國小校長楊勛凱有個特殊身分是定向越野選手，曾參加過各項比賽，還拿過冠軍，推廣這項運動不遺餘力，他說，在網路導航盛行的年代，很多人已不會判讀地圖，透過這項運動，找回人們的方向感，「連自助旅行都不會迷路！」
