跑者的訓練中有兩個重要的時間段：冬天、夏天，正所謂「冬練三九，夏練三伏」； 同樣，跑者的訓練中也有兩個非常難熬的時間段：冬天，夏天，因為氣溫的原因，這兩個季節跑者們的跑步欲望會低一些，冬天是因為冷到不想跑，夏天則是因為熱到不想跑...
夏天來了，你的身材準備好了嗎？每到七、八月就是許多女孩煩惱的季節，不管是冬天太放縱吃太多，還是上班坐太久，都有可能害你身材走樣。如果你是想減肥或是健身不知道從何開始，不妨可以先參考這幾位有多年運動習慣的好萊塢名人，他們靠著堅持不懈的精神，還有對體態的嚴格要求，才能擁有令人稱羨的好身材，有些運動甚至只
「待在冷氣房時間太長，會造成肌肉痠痛。」梁子安說，電解質或冷熱溫度變化，都會引起肌肉痠痛，肌肉一繃緊，肩膀僵硬，就會接連造成暈眩、耳鳴、眼睛模糊、胸悶、昏昏欲睡。
中正大學運動競技系教授李淑芳，長期推動老人運動增加肌耐力，強調健康只靠健走不夠，最重要是增加肌肉力，她設計「不老健康操」，用簡易平緩動作、訓練增加肌力，也呼籲加入「重訓」，建議政府在日照機構增加設備、體能教練、訓練員，帶長輩鍛鍊肌力。
明天至周四台灣位處低層大氣的太平洋高壓邊緣，盛行偏暖濕的南風及西南風；中層大氣則有太平洋高壓脊向西延伸至台灣。因中層太平洋高壓脊的沉降增溫，加上低層暖空氣，故天氣晴朗、白天炎熱，要注意防曬、防中暑。
哈囉大家好，我是三個字 SunGuts！你喜歡穿拖鞋嗎？你喜歡穿著拖鞋到處逛街、郊遊一整天嗎？拖鞋穿起來雖然輕鬆又隨性，但你知道穿久了其實會慢慢影響到足部的健康...
作者/盧海瑩、相子元踮起腳尖更安全在台灣到處都可以看見 Ubike 的蹤影，許多人會使用它來郊遊或通勤，然而，大部分的人將坐墊調得太低，可能原因為當你調至理想高...
「賽事逐漸恢復，該一起約一下練跑了吧」小明興奮得向跑友小張說，然而小張面有難色的表示：「看來我的賽事恢復還要一段時間呢⋯⋯」小明不解的問小張發生了什麼事，原來是小張中了武林中最惡毒的面目⋯⋯全⋯非⋯⋯喔不是啦，是 ITB 也稱作“髂脛束摩擦症候群”。
85 歲的李姓老翁在家中浴室滑倒，由家人送至醫院檢查後，發現為髖骨骨折，需要接受手術及復健治療。對長者而言，跌倒常是造成骨折的原因，但還有一個更重要的因素就是「骨質疏鬆症」。
國訓中心新宿舍陸續完工，上月初已開放兩棟「四星級」宿舍供選手及教練入住，昨天再舉行組裝式游泳池啟用典禮，讓游泳培訓隊有固定訓練基地，盼硬體升級後，選手能無後顧之憂拚出好成績。
