減重不難,但是稍為一不注意,就會馬上復胖!(就是所為的溜溜球效應 Yoyo effect)。所以,要能夠持續的保有減重的成果,其實就需要心態的改變、養成新的習慣。陳志金醫師整理了十點減重方法提醒自己(就叫它陳十點吧!也就是減重要「誠實點」),也與他的臉書好友分享。
運休系畢業生藍品韻說,穿上學士服再戴上專業護具,攀岩拿到畢業證書,非常有意義,如果只是一般傳統的畢業典禮,感覺沒有很強烈,但透過努力攀爬去取得證書,感覺很棒。另一位學生張家銘說,這是很創新的畢業典禮,同時也考驗課堂上有沒有認真上課,「這是第一次舉辦,希望未來可以成為運休系特色,延續下去。」
食物中毒致病原因種類以及吃了多少被汙染食品等因素,均會影響中毒症狀及其嚴重程度。抵抗力特別弱的人症狀會比較嚴重,甚至可能會因為食物中毒而死亡。一般食物中毒症狀通常會持續 1 天或 2 天,有些會持續 1 周到 10 天。
跑步很容易讓人走火入魔,很多跑者一開始「入坑」的原因都很簡單-減肥,但「追求瘦」這個事情,在你跑步上癮後會變得一發不可收拾,等到後來,為了更好的成績,很多跑者會變得越來越「斤斤計較」,會刻意追求把體重控制在更低的數值,巴不得自己能瘦成一道閃電。
作者/唐晏珊、相子元現今跑鞋被視為不可或缺的重要裝備,然而在 1960 年 Abebe Bikila 以赤足(barefoot)完成羅馬奧運馬拉松賽事,並以 2...
許多人端午節吃粽要求內餡豐富,台中慈濟醫院營養科主任楊忠偉提醒,粽子好吃,但要節制,慢性病人更要注意,他說吃粽要慎選食材,烹調方式也要注意,包生米的水煮粽,熱量比半生米拌炒後蒸煮的粽子低;南部蛋黃粽熱量就特高,慢性病人要小心。吃粽要挑剔,淺嘗美味不放縱,才能健康過端午。
「跑河濱好膩啊!」你最近也陷入這樣的情緒嗎?如果是這樣,那這篇絕對適合你!這次要介紹的是北台灣五個「好山好水」跑步路線,不管是想沿著海岸線吹吹海風、欣賞波光粼粼...
這邊也要呼籲各位朋友執行生酮飲食時,需要喝足夠的水來維持身體正常運作,且千萬不要在還沒了解生同飲食透徹前就隨意嘗試生酮,要做任何飲食調整前,都需要諮詢相關專業醫生或營養師再去執行才會安全又有效喔!
熱愛運動的他,經常參加馬拉松,看到家鄉的田中馬拉松一炮而紅,但心想若無法把遊客留下來,創造商機恐有限;謝汶錡決定投資蓋旅館,田中文旅前是一大片水稻,是他用心種下一畝田,讓遊客看到水稻不同生長期風情,也意外成為打卡拍照熱點。
行政院在 6 月 5 日公布 2015 年勞工從事休閒活動情形調查,結果顯示前十名受歡迎的休閒活動只有兩項算體能活動,看電視和上網最受歡迎。跨越 45 歲以後,變得更愛看電視,但也開始較注重運動,以散步、慢跑、自行車最受歡迎。