近日一個馬場話題,便是一位來自烏克蘭的超馬跑者因為天氣太熱,中暑脫水而倒地失蹤⋯⋯然而更慘的是賽事主辦單位花了將近 11 小時才找到她,送醫時已經太遲了。每年因為熱衰竭而倒下的跑者不在少數,不論你是否是有經驗的跑者,你都有可能遇到這樣的狀況!
你知道 6 月 23 日是什麼日子嗎?今天就是奧林匹克世界的年度慶典:「國際奧林匹克日」(Olympic Day)!而今年因為疫情,2020 東京奧運延後舉行,...
國內運動風氣興盛,每年都有許多戶外賽事,今年因為疫情,許多賽事、國手選拔都延期到七月才舉辦,屆時天氣必定很炎熱,若未注意高溫危害,恐為活動帶來隱憂。
氣象局說,建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動,注意防曬、多補充水份、慎防熱傷害。室內保持通風及涼爽,建議採取人體或環境降溫的方法,如搧風或利用冰袋降溫等。關懷老人、小孩、慢性病人、肥胖、服用藥物者、弱勢族群、戶外工作或運動者,遠離高溫環境。
奇異果富含維生素C,它的膳食纖維含量也很多,再加上果膠比率高,果膠屬於水溶性纖維,有助於血糖、血脂控制,還能增加飽足感、預防及治療便秘,也是預防大腸癌很好的食材。
泌尿道結石(尿路結石)是泌尿系統常見的疾病,腎臟製造尿液後,經由輸尿管到膀胱儲存,等到一定容量時再由尿道排空。由於腎臟具過濾血液中雜質、自動調節水量的功能,因此當水分不足,尿液中的結晶體濃縮、沉澱,便從腎臟的腎盞位置形成結石,隨著泌尿道到不同部位。因此不論腎結石或輸尿管結石,統稱為泌尿道結石。
炎熱的夏天到了,袖子和褲子越穿越短,去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎?體態是台灣民眾最重視的議題之一,在 2018 年的調查中,代謝變差、肥胖是成年人最在意的健康議題,而且在疫情下大家出外活動比例也減少了。
多年國小校長陳來添表示,多年國小發展長跑、獨輪車運動已十多年,多年是近海的學區,但多數孩子卻對水相當陌生。3 年前,他向教育部申請補助發展水域運動,目前主要項目為獨木舟、SUP;看著孩子們手拉手一起完成「小鐵人成年禮」挑戰的路程,實在令人感動。
古博文表示,如果整天待在家裡或辦公室從事靜態工作,通常一天下來不會超過 3000 步;常需要走動的服務業,或每天通勤過程累計走路達 30 分鐘,才有可能走到 7500 以上。台灣民眾生活型態仍偏靜態,需要更努力養成規律的身體活動習慣,每日步數很容易取得,可以透過穿戴科技產品監測,很適合作為自我健康管
減肥幾乎是全民運動,除了上班久坐、外食營養失衡,還有哪些事情讓你肥?一份針對大台北地區平均 35 歲男女勞工的研究顯示,大約有一半勞工處於低薪、高工時狀態,而且工時越長者,體脂越高、心肺耐力越差。反觀薪資較高者,不但運動次數較多,生活品質也較佳。專家表示,工時長勢必擠壓到睡眠時間,睡太少就會啟動愛吃