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郭老師的跑步教室》村落跑
路跑型式很多元,有一板一眼的正規賽,也有沒競賽性質的歡樂跑,主辦單位邀請去金門體驗「村落跑」,透著新鮮,我欣然答應參加。各地有許多村子已經創立了數百上千年,村落跑用雙腳體驗村落文化,
發表日期:2015/12/09
點閱次數:4550
郭老師的跑步教室》我國的第一場100英里超馬賽事:周玲君榮登台灣超馬之后寶座
前言》 跑齡4年,去年就刷新全國女子超馬紀錄,並成為台灣女子超馬之后的周玲君是個南科工程師,用業餘時間練跑,卻能一路跑出后冠。證明了馬拉松沒有起步早晚的問題,只要有心,人人都能跑出一片天。 國際超馬總
發表日期:2015/12/06
點閱次數:2198
書摘》必贏的飲食策略
引言:東吳大學資管學系教師郭豐州,去年創辦跑步學堂後,每週陪學員固定練跑十公里,半年減重十公斤,多位學員也因此減重30~40公斤。因此起意把簡易可行,適合現代生活的減重方法,分享給有胖胖體型困擾的讀者。本
發表日期:2015/12/01
點閱次數:10256
郭老師的跑步教室》2015東吳超馬24小時賽場邊側記
7AM 週六11/21 東吳國際超級馬拉松賽,在11月21日上午9點正式鳴槍起跑。(圖:2015東吳國際超級馬拉松賽臉書專頁) 昨晚選手歡迎宴上日本領隊井上突然冒出一句:「你真的要俄羅斯選手上場嗎?」,這句話像打開潘朵拉的
發表日期:2015/11/26
點閱次數:6274
郭老師的跑步教室》運動減重的終極策略
錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食、不節食,不依賴藥物減重,能真正減去脂
發表日期:2015/11/21
點閱次數:19495
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