沒錯，這是真的！而且有文獻支持，深蹲你會考慮到哪些？髖關節、膝蓋、腳踝甚至是呼吸，但現在你連【舌頭的位置】都必須考慮進去。 最近嘗試把內訓提到的事情做些整理和寫成文章，尼西內訓時不可自拔地提到太多

發表日期：2020/06/29

點閱次數：11782

你是否有扁平足或是腳底的困擾呢？還是你有骨盆前傾後傾問題？不管是『腰』還是『骨盆』或是『腳底』，他們其實都互相關聯喔！ 形成腳底穩定的二條關鍵肌肉，會藉由筋膜旋線往上連到骨盆。這二條關鍵肌肉就是脛

發表日期：2020/06/27

點閱次數：54689

不知道你有沒有這樣的經驗，跑完步後或一早起床，腳丫一踏到地面，就會有阿斯~~腳跟有一陣劇痛傳上來。 你馬上覺得自己可能有足底筋膜炎（plantar fasciitis），但腳底痛就是足底筋膜炎嗎？別那麼快下決定！ 引用這

發表日期：2020/06/24

點閱次數：37005

（圖片來源：阿舟物理治療師） 擁有一副渾圓飽滿的美麗翹臀，是許多人的夢想。但有些時候不管是做橋式、深蹲、硬舉所有會讓屁屁變翹的動作都做了，但是屁股（臀肌）還是塌塌的，到底有沒有發法可以讓打造蜜桃臀

發表日期：2020/06/08

點閱次數：8886

想到疼痛，你會想到什麼？ 我們可能會想到受傷的傷口，或是因為受傷所產生的疤痕，或是肌肉過度緊繃或無力等等。 如果是肌肉緊繃或無力，那你有想過是什麼原因導致這些問題的嗎？到底為什麼會突然沒來由的緊繃或

發表日期：2020/06/06

點閱次數：8858