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  • 【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧
    （圖片來源：阿舟物理治療小教室） 你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的時候才及時停止的經驗呢? 不只是餅乾，常見的像是蛋糕、冰淇淋、甚至是含糖飲料，這些
    發表日期：2019/11/20
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  • 【傷害防護】暖身大家都知道，可是你知道熱開的是肌肉？還是筋膜？
    你是否曾經覺得肌肉很緊繃，怎麼放鬆都放鬆不了呢? 或是有過平常運動前總是需要暖身很久，身體才會熱開，活動度才會比較大呢? 等等！你知道你熱開是筋膜還是肌肉嗎? （圖片來源：123RF） 筋膜與肌肉是同一個組織
    發表日期：2019/11/15
    點閱次數：11198

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