【配速列車】2024華航馬拉松半馬2小時配速策略

運動賽事
發表於 2024/09/29 4,598 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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很高興可以參與首屆「華航馬拉松」星光夜跑將於今年 10 月 12 日星期六於台北大佳河濱公園盛大開跑!這場獨創的夜跑活動將結合音樂與市集,打造一場璀璨的星光派對,可以與參與者在奔跑中享受音樂與熱鬧氛圍。  本屆賽事分5公里、10公里與21公里3種距離,其中10公里組與半馬組因距離較長,故由運動筆記配速列車團隊分9個班次帶領大家回到終點,其中2小時列車由我Scott與兩大百傑女神"素雅"與"Elisha"帶著大家完成。(這下我會有照片嗎?) 
活動時間表如下 
 活動於四點開始,半程馬拉松於1730起跑,請大家提前到會場寄物補給,不要餓肚子了。 
 21K的路線圖如上 沿途都在大家最熟悉的河濱道路,分別上下橋各兩次,平路上配速列車會以整路530的配速前進,因為河濱賽道起伏平緩,以均速穩定跑起來最舒服,還能沿途欣賞河濱風景,
上橋會慢個20.30秒,進補給站也速度也會稍慢,雖說台北天氣開始轉涼,但大家也別忘了補給唷。 
兩小時班次的通常人比較多,大家補給時要小心彼此距離,以免碰撞。 
補給站資訊如下 
回到終點會場還有許多舞台節目可以觀賞,不用急著離開。主辦單位也貼心安排循環的接駁車輛,接送選手到最近的捷運站,大家可多多利用。預祝參加選手都能開心享受這個周末夜
最後運動筆記配速列車,感謝您的搭乘。

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