Hi~我是運動筆記配速列車長怡如，跑步已有6~7年的時間了，身為一位配速列車長，養成規律的運動習慣是必須的，因此，各式鞋款的跑鞋已成為我生活中的標準配備，早期剛接觸跑步時，幾乎都在跑步機上跑步，選擇跑鞋的優先考量就是舒適感，跑起來腳感舒不舒服、合不合適，絕對是攸關你能否愛上跑步的首要條件；慢慢養成跑步的習慣後，就開始想先求帥再求快了，跑鞋的外觀、配色、吸不吸睛，好不好搭配，也成為了考量的關鍵；再跑個幾年，速度上來了，這時候就開始注重跑鞋的特性了，舉凡跑鞋的緩震性、穩定性、回彈性、保護性…等，甚至訓練鞋、競賽鞋也會有所區分。

本著好東西要跟好朋友分享的心情，怡如要來跟大家開箱近期親身體驗的ASICS GEL-KAYANO 31

GEL-KAYANO 31給人的第一印象是溫柔、具有親和力的感覺，跑鞋本體以純白色為主，大底及Logo的部份以漸層橘呈現，展現出充滿活力、熱情洋溢的正面感受。

GEL-KAYANO 31白色/漸層橘的配色 給人親切、活滿活力的第一印象
(照片來源：陳怡如)

話不多說，我們直接進入正題，怡如將藉由不同場地、路面的運動中，跟大家介紹GEL-KAYANO 31有哪些值得了解的特色，以及穿上GEL-KAYANO 31跑鞋運動時，鞋子的回彈力、舒適度、穩定性、透氣度、流暢感、包覆性...等真實感受。

場地一、操場實測：

非賽事期間，怡如主要以輕鬆跑為主，穿上GEL-KAYANO 31第一時間給我的感受是舒適、輕盈，包覆感十足，GEL-KAYANO 31強化後腳跟包覆裝置，跑起來可以感覺到後腳跟安穩的維持在一定的位置，跑步過程中腳跟不會輕易滑動，而舒適又帶點厚度的內襯更給予腳踝滿滿被包覆的安全感。

強化後腳跟包覆裝置，使雙腳在運動過程中不易滑動，穩定腳跟
(照片來源：陳怡如)跑鞋內襯透過加厚填充提供更充分的包覆及舒適度
(照片來源：陳怡如)

起跑時的氣溫為28度，陰天快下雨的悶熱感，讓人心情很不美麗，跑大概3K左右已經汗如雨下，跑完10K很容易流汗的我早已鞋襪全濕，讓我感到驚訝的是運動時雙腳並沒有任何悶熱及不適感，工程針織網布鞋面，搭配不對稱網眼設計功不可沒，較佳的延展性不禁提升雙腳與跑鞋的貼合度，也讓鞋面更加透氣、舒適，跑順了之後，心情自然不受天氣影響，逐漸感到輕鬆愉悅。

工程針織網布鞋面，搭配不對稱網眼設計，提升跑鞋的透氣性及舒適度
(照片來源：陳怡如)GEL-KAYANO 31配色清爽，搭配橘色跑衣，視覺搶眼，熱情奔放
(照片來源：陳怡如)

場地二、柏油路面實測：

週末怡如帶著GEL-KAYANO 31來到福和橋下-跑者集散區，從福和橋下出發到景美橋折返，來回剛好5公里，因此，不少跑友選擇在此來回跑個幾趟，完成long run訓練。

由於前一晚有肌力訓練，實測當日清晨，感覺體力尚未完全恢復，跑了1K仍覺得雙腳有些沈重，決定先穩定配速，將均速維持在5:30~5:40之間，之後再逐漸加速，實際感受GEL-KAYANO 31漸速跑的跑感。

GEL-KAYANO 31於柏油路面漸速跑實測數據
(照片來源：陳怡如)

原先疲憊的雙腳在熱開後，便開始提速，慢慢加快步頻，配置於後跟內的內置式PureGEL亞瑟膠除了強化跑鞋避震緩衝效果，柔軟度也提升65%，再搭配亞瑟士腳感目前最柔軟的中底材質FF Blast+，在加速的過程中所下壓的力量，獲得的是更加柔軟的反饋，有那麼一點以柔克剛的跑感，讓人在跑快的過程中不至於感到吃力。

全新的PureGEL亞瑟膠，搭配FF Blast+中底材質，重量更輕盈且柔軟度大幅提升
(照片來源：陳怡如)

GEL-KAYANO 31鞋底採用的是HYBRID ASICSGRIP大底，結合ASICSGRIP和AHAR+兩種橡膠大底的優點，同時兼顧鞋底的柔軟度、抓地力與耐磨性，因此，在加速時步伐的轉換也相當順暢，帶領著你一步一步不斷的向前推進。

而出色的耐磨橡膠大底，讓我即便是在粗糙的柏油路面進行長距離訓練，也不會感到心疼，根據自身經驗，對於KAYANO系列跑鞋大底我有足夠的信心，目前仍在服役的KAYANO 29，大約跑了將近6、7百K鞋底狀態依舊良好。

HYBRID ASICSGRIP大底同時兼顧鞋底的柔軟度、抓地力與耐磨性
(照片來源：陳怡如)

場地三、跑步機實測：

梅雨季到了，不想淋雨跑步；夏天到了，不想曬黑，若仍想維持訓練，跑步機是一個不錯的選擇。基本上，跑步機是藉由電動傳輸帶往後捲送，帶著跑者跑，雙腳在推蹬時相對省力，體感較為輕鬆。

GEL-KAYANO 31適合在跑步機上穿嗎？我想一般跑步應該是沒問題，所以決定幫大家實測在跑步機上進行'長距離&高速強度訓練”

首先，起跑時先將速度設定在中度速度7，稍微熱身跑順了之後，再將速度調快至10~11，預計完成距離為10公里。

跑步機高速運轉時，步頻加快，垂直振幅也會增加，身體明顯有跳動的感覺，此時，GEL-KAYANO 31的中底發揮最大功效，採用4D GUIDANCE引導穩定系統，以動態適應的方式，加速足弓回正速度，即使在長距離運動時，也能體驗具支撐性且平穩的步伐，降低雙腳跑到無力的情形發生。

GEL-KAYANO 31於跑步機上進行長距離&高速強度訓練
(照片來源：陳怡如)

😎加碼推薦

ASICS跑步短袖上衣👍 
吸濕快乾功能、布料輕薄柔軟且相當透氣，穿起來十分舒適。
ASICS跑步平織短褲👍
輕量平織短褲，有口袋，褲頭鬆緊帶及束繩設計, 容易調整褲頭鬆緊，布料材質適合一般訓練及慢跑時穿著。除了運動時可穿搭，一般休閒時穿著也很適合，非常值得購入。 

ASICS跑步短袖上衣、短褲，布料吸濕快乾、輕薄柔軟，相當透氣
(照片來源：陳怡如)

實測心得總結： 

ASICS GEL-KAYANO系列一直以來都是經典支撐型跑鞋的代表之一，我自己第一雙GEL-KAYANO系列跑鞋是GEL-KAYANO 29，如今，ASICS秉持著不斷精益求精，好還要更好的信念造就出頂級支撐穩定型跑鞋-ASICS GEL-KAYANO 31，且已於6月6日全新上市。

GEL-KAYANO 31的實測體驗讓我感受最深刻的是強大的支撐力及穩定性，以及FF Blast+中底柔軟的緩震性能，這些都是支持我能夠不斷穩定前進的溫柔力量，是一雙讓人想好好珍惜的訓練鞋款。

今年夏天就讓我們用ASICS GEL-KAYANO 31一起邁開步伐，一起揮灑汗水，熱情開跑吧。

(照片來源：陳怡如)